怎么选dha：dha晚上吃有用吗

怎么选dha？dha晚上吃有用吗？除了要注意下面的两个方面以外，大家一定还要注意在选择的时候一定要选择食品安全程度相对较高的DHA，比方说选择经过权威机构验证的，这样的DHA在给孩子服用以后才能够避免一些不必要的困扰找上，所以，建议广大宝妈在给孩子免费获取的时候一定要注意这个细节问题。

怎么选dha

第一、要看DHA的来源

DHA的主要来源有两种，一种是从藻类物质提取而来的，而另外一种则是从鱼油当中提取而来的，因为从藻类当中提取的DHA当中含有的EPA相对较低，所以，建议大家在选择的时候尽可能选择鱼油提取而来的，如果孩子存在对鱼油类的DHA过敏情况或者其他的情况，这个时候则可以选择藻类的DHA。

第二、选择藻类DHA建议入手T油的

在藻类的DHA产品当中，T油是相对比较好的，它是从海洋里的单细胞藻类当中提取而来的，这样的藻类是没有经过食物链传递的，所以，比较安全，而且没有污染，DHA纯度相对较高，能够更好的被婴幼儿、孕妇等等人员吸收，从而达到更好的促进孩子大脑和视力发育效果。

第三、要选择经过权威机构认证的

dha晚上吃有用吗

当然有用。合理选择补充DHA 营养品。至于服用时间，服用的时间没有特别的将就，早晨晚上都可以。注意用量，适量就好，可以遵照医嘱服用。

晚饭后半小时左右补充dha，另外建议选择吸收效果更好的斯利安藻油DHA乳钙粉进行补充，对肠胃几乎不产生不良反应，吸收效果更好,并且采用的是微囊包埋技术，能够让营养素保持活性。同时可以增加补充金斯利安酸多维，补充叶酸的同时补充多种维生素和矿物质，以满足胎儿发育对营养的需求

近日，美国医学研究所(IOM)推荐各人群DHA每日适宜摄入量，分别是4岁-18岁每天90-160毫克，成年人每天160毫克，孕妇每天200毫克。

DHA(二十二碳六烯酸)是一种分布在人体各处的长链欧米伽-3脂肪酸。它还是大脑和眼睛的主要构成脂肪以及心脏的重要组分。人们通过摄取食物来获得丰富的DHA，主要的饮食来源有深海藻类、深海高脂肪鱼类(包括凤尾鱼、三文鱼、鲱鱼、金枪鱼等)、鱼油、家禽及蛋类等。

在免费获取时应注意产品的 DHA 的含量，选用含量高的产品，目前市场上的许多 DHA 营养品属于鱼油类制品，产品均含有 DHA 和 EPA (另一种 Ω3 不饱和脂肪酸)，孕妇应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品，或者直接选用藻油DHA产品，因为无EPA。

很多孕妈在孕期或者在孩子成长过程中会吃一些含dha的食物对胎儿的发育成长有一定的好处，即使是营养品，也算是药物，所以服用时间也是有规定的。