夏天的注意事项是什么？夏天月经期能吃水果吗？

夏天的注意事项是什么？夏天月经期能吃水果吗？在高温环境中运动，因环境温度高于皮肤温度，机体产生的热量不能迅速地散发出去，反而会吸收周围的热量，故易中暑。在高温环境下运动，机体会因大量出汗，快速脱水，电解质丢失，体液平衡紊乱，心血管系统运输氧的能力降低。在热环境运动时，皮肤需要大量的血流给予来维持体内热量的散发，这也大大影响了肌肉的血流给予，使得肌肉能量给予不足。

夏天的注意事项是什么

1、夏季睡觉不易光着上身以防着凉。 2、夏季出行尽量不要选择在上午11时——下午3时，因为，此时紫外线最强、对皮肤杀伤力最大。 3、夏季吃葡萄比较好摘下两天后再吃；苹果吃完后比较好要刷牙。 4、夏季预防皮肤病比较好每天洗一次温水澡。 5、夏季炎热尽量少接触动物。 6、夏季养生比较好多食酸咸、少吃苦味、尽量远离肥腻。 7、夏季点蚊香不要靠近头部，比较好在睡前熄灭。 8、夏季尽量少吃街头刨冰。

夏天月经期能吃水果吗

其实，月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早中晚交换使用，但是，如果有痛经的女性，建议比较好少吃苹果体质比较好的女性，苹果，梨等水果也可以适量的少吃。

西瓜是夏天最常见的水果，它含有大量的水分，维生素和纤维，具有生津解渴，利尿消肿的功效，是一种很好的消暑水果。但西瓜吃多了对身体并没有太多的好处。吃西瓜之所以能够消暑是因为它是一种寒性的水果。夏天天气十分炎热，适量食用西瓜可以清热止渴，但很多人容易一次性吃下太多的西瓜，从而导致腹泻，尤其是患有胃病的人吃太多西瓜会很容易加重病情，轻则让肠道抵抗力下降，重则让自身消化系统严重失调。生冷类即中医所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

芒果是一种受到许多人的喜爱的热带水果。芒果富含多种维生素，其中，维生素C具有降低胆固醇和甘油三酯，预防和治疗心血管疾病的作用，维生素A可以明目，维生素E可以美容养颜。芒果中还含有大量的膳食纤维，可以促进和肠胃蠕动，防治便秘。芒果同样不能多食，因为它含糖量较高，食用之后血糖指数会迅速升高，糖尿病人应少吃芒果。没有完全成熟的芒果含有醛酸，对皮肤粘膜有一定的刺激作用。生活中一部分人食用芒果时还会出现一种过敏性皮肤炎，俗称芒果皮炎。同样由于芒果属于寒性食物，女性在经期间不能过多食用。

水果的营养价值本来就是非常的高的，多吃一点肯定也是没有问题的，夏天的时候女性是非常的容易中暑的，特别是来月经的时候女性的抵抗力都会相对来说变弱，这个时候多吃点水果准没错。