月经完后怎么调理身体？中药调理月经多久有效果？

月经完后怎么调理身体？中药调理月经多久有效果？月经前后适合做低强度的运动，例如去散步，做有氧运动，这样是不会拉伤身体的。也可以做伸展运动如瑜伽，瑜伽本质上是较为平缓。月经前后做适量运动是好的，因为月经期间身体比较脆弱，做运动可能会伤害身体，如果你月经前后也不运动，那么身体就太久没有动过了，对身体反而不好。

月经完后怎么调理身体

月经结束后，女性的身体可谓是元气大伤，有些女性因为经期期间出血量多，而导致贫血，在月经结束后人变得比平时更虚弱，因此我们就要好好利用月经前后的时间，好好的调理自己的身体，多加留意自己的身体状况。那么，月经后怎么调理身体好呢？

1.注意休息

月经前后调养首先要调整自己休息的时间，尤其是在月经前几天，早睡早起。因为月经前后我们的身体会发生许多变化，如果不好好休息身体可能会失去平衡。如当确实需要工作，也不要忘记让自己休息，记住午休时别盯着电脑了，好好养神。此外你需要采取额外的时间来静养，尽量避免出差事，能不加班就不加班，把它推迟到第二天，当你的身体休息好就会有更多的精力做这件事。

2.吃得好

因为我们在月经期间会失去相当多的血液，所以之前我们就要开始准备的营养的食物以补足足够的能量，所以一定要多吃红肉，深绿色蔬菜(如菠菜)，海藻，高蛋白质食物和温补性食物如当归，阿胶，鹿茸等，这将为你的月经来临做好充分的准备。水果和蔬菜含有丰富的矿物质和维生素，这将更好地降低你在月经期间对巧克力和甜食的渴望，也有助于降低经前综合征。

3.适量运动

中药调理月经多久有效果

我们都知道用中药调理的话会比较慢，但是它的效果也会比较好，因为它比较能够从根源去除，而且对人体的伤害也没有那么大，所以很多时候月经不调的时候，我们的第一想法就是用中药去调理。哪怕慢一点，但是如果对人体的伤害小，那还是值得的。那么，中药调理月经不调多久？

吃中药治月经不调。月经是女性非常重要的身体特征，如果月经不能够正常出现的话，那么说明身体有了较大的疾病症状，是可以服用中成药物来缓解症状的，比如服用乌鸡白凤丸，具有补气养血的效果对于月经不调崩漏带下痛经等症状是有很好的调理症状的，服用益母草颗粒，益母草颗粒的主要成分就是益母草，具有调理气血虚亏，以及引起的月经量少，色质稀淡等症状，其次可以服用鹿胎膏或者是阿胶来进一步地补充营养。

这些中药方剂就是一个调经，促进活血化瘀治疗血瘀不畅。实际上中药调经只是一个辅助治疗，还要看它的原因，20岁的女孩子一般都是黄体，功能不足，需要在月经后半周期补充孕激素感觉更强，因为月经量少，月经不调。口服中药饮片，调整月经。

你所说的上面四种药，基本就是活血化瘀，滋阴补肾的。如果西药药可用激素疗法，你这个中药就是治疗你月经不调的，因为这些中药有补益气血活血的作用，可以促进经血的排出。这个需要调理一段时间，要让你的月经稳定以后再停药。

您月经不规律可能是月经不调引起的，主要是内分泌紊乱导致的，如果您睡眠不好，饮食不规律，心情烦躁，吃过于辛辣或者冷的食物都会引起月经紊乱。建议您注意休息，合理饮食，不要吃过于辛辣或者冰冷的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，可以喝点益母草颗粒，或者乌鸡白凤丸。

每一种药都有它的慢性效果以及快速效果，所以针对女性月经方面的问题，有很多的女性就会选择用中药来调理自己的月经。但是有的女生就会觉得中药调理会很久，那么中药调理月经多久有效果，上文由小编为你解答。