产后怎么减肥比较有效-减肥期吃面条会胖吗

产后怎么减肥比较有效？减肥期吃面条会胖吗？产后六个月是女性朋友们控制体重的关键时期，在这六个月里，如果妈妈们的体重能够顺利恢复到怀孕前的数值的话，就不用担心自己身材变形了。游泳、瑜伽是产妇们产后减肥的两个比较可取的项目。

产后怎么减肥比较有效

1、母乳喂养：婴儿出生后，母乳是比较有营养的食物，可以“保护”婴儿的健康成长。大量的调查发现，母乳喂养的母亲的瘦身效果和速度比没有母乳喂养的母亲快，因为母亲身体吸收的能量通过奶水传递给婴儿。因此，母乳喂养更有利于瘦身。

2、合理的饮食调理：许多妈妈产后确保宝宝有足够的母乳，就会大量补充以保证足够的营养，结果导致产后肥胖。因此想要减肥有效，就要控制饮食，建议妈妈多吃点青菜和水果，也可以吃点鱼、鸡蛋等食物，不过，妈妈要尽量避免吃高脂肪，高卡路里的食物。

减肥期吃面条会胖吗

减肥期间吃挂面一般不会胖，因为挂面中不含有脂肪，所以适当的吃一些应该不会胖，但是刚生完宝宝期间尽量不要减肥，以免造成乳汁分泌过少，影响正常的喂养，饮食一定要加强营养，饮食可以多样化，不挑食，不偏食，注意保持营养的均衡，保持心情舒畅。

面条作为主食之一，它的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能给身体提供必需的营养物质。对减肥的人来说，吃面条最重要是的容易有饱腹感，可以控制好摄入的量，不至于饮食超标。

面条适合减肥的人吃，还有一个重要原因就是面条必须在水中煮制，所以吸水量很高，达到72%左右。而且面条的热量并不高，100g的面条煮熟后的热量只有110千卡，远远没有馒头高。

从营养学的角度来讲，面食的主要成分是单糖，进入体内会快速的转化葡萄糖，为身体提供能量，维持身体的正常运转，提升自身的工作效率。因为面食中含有的都是精制碳水，若摄入过量消化不完，便会转化为脂肪堆积在体内，引发身体肥胖，但是在减肥时期，并不是不能吃任何面食。

减肥期吃面条会胖吗是很多女孩子比较关心的一个问题。虽然面条是大众美食，但如果它与减肥相冲突，多数美眉下筷之前还是要斟酌一下的。其实，面条的营养成份多为蛋白质，脂肪以及碳水化合物，但它的热量并不高。