缓解痛经的方法有哪些呢 痛经贴暖宝宝可以贴小腹吗

缓解痛经的方法有哪些呢？痛经贴暖宝宝可以贴小腹吗？对你的腹部施加热量可以减少肌肉痉挛，缓解疼痛。现在我们使用最多的便是用暖宝宝加热放在腹部。

缓解痛经的方法有哪些呢

1.服用钙、维生素D和镁补充剂

这有助于控制经前综合症。钙和维生素D能放松你的肌肉。

而在月经周期的最后两周，你体内的镁含量将会下降，这可能会导致痉挛、头痛和过度敏感的神经系统等反应。每天摄入320毫克的这些矿物质有助于解决上述问题。

2.瑜珈

试试练习这个瑜伽姿势。在你月经开始前几天，每天做一次弓式练习。身体对腹部的压力能有效的刺激消化器官和生殖器官，这有助于缓解便秘和月经不适。

弓式练习还有助于缓解疲劳、压力和焦虑等。但如果你有疝气、高血压或做过手术，就不要采纳这条建议了。

3.漫步

轻有氧运动也有助于减少痉挛的严重程度，还可以提高你体内的内啡肽水平。而内啡肽有助于我们的身体应对抑郁和身体疼痛。

4.睡眠

睡眠会麻痹你的疼痛，放松你的身体。而大多数女性在经期最多的便是使用这个方法。

5.使用加热垫

痛经贴暖宝宝可以贴小腹吗

痛经贴暖宝宝可以贴小腹，痛经的时候小腹贴暖宝宝是可以的缓解轻微的痛经症状，如果在痛经的症状比较严重的情况下，需要贴暖宫贴配合。

痛经贴暖宝宝可以贴小腹，痛经是由于经期体内前列腺素水平升高引起的，没有特别好的办法，只能是注意腹部保暖，避免受凉，喝红糖水，如果严重的话可以用止疼药物。

暖宝宝可贴于人体的肩部、背部、腰部、胃部及相关关节部位，一贴就能发热，温度比较高强63，平均53，痛经贴暖宝宝可以贴小腹。

持续时间在12-16小时，对腰，肩，胃，腿及关节等疼痛均有缓解作用，在寒冷的冬季外出防止冬伤驱寒有很好的效果，而且携带方便，发热持久稳定。

女性朋友都知道多数痛经是由气血不畅或受寒引起的。而暖宝宝贴在小腹上发热会促进气血循环，帮助起到暖宫活血的作用，气血通了自然有助于缓解痛经，对于寒气瘀滞的痛经尤其有效。所以说暖宝宝对痛经是有效的，痛经可以贴暖宝宝可以贴小腹。这是得到广大消费者证实的。

温馨提醒：只是使用暖宝宝的时候需注意，比较好隔在衣裤外面贴，而不要直接接触皮肤，这样不会太烫而且持续时间长。　

痛经是最让女性朋友烦恼的一件事了，不仅影响工作生活还会影响女性朋友的心情，我们总是接近办法来缓解痛经带来的不适感，这其中痛经贴暖宝宝就发挥了不可言喻的作用啦。