哺乳期瘦身有什么方法-腰部突出可以穿瘦身衣吗

哺乳期瘦身有什么方法？腰部突出可以穿瘦身衣吗？别以为产后瘦身就是要节食，这样是不利健康、回弹厉害的减肥方式。所以，妈妈可以尝试以下两点进行循序渐进地调整，是可以到达瘦身的成功彼岸的。

哺乳期瘦身有什么方法

在哺乳期，只要妈妈保证能给宝宝充足的营养，又想减肥的话，该怎么办？瘦身衣是不能穿的了，那么还有什么方法吗？

其实是有的。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，当然，药物、节食减肥是不可取的。那么，运动减肥则是最健康的方式呢！但是要注意运动的方式、强度都必须在合理的范围之内。

1、散步减肥

哺乳期只要伤口恢复差不多了，妈妈都是可以进行适当的运动的，而最佳运动就是散步行走，比较好穿上形体训练鞋，会起到提臀收腹，形成挺拔体态，让小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，是产后很好的塑身方法呢。但是，这个方法需要长期坚持。

2、饮食适当调整

在日常的饮食当中，只要保证均衡就好。所以，可以通过烹调少放油，煎炒改蒸煮来达到减肥塑形的效果。也可以晚餐把白米换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。而且粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

腰部突出可以穿瘦身衣吗

可以的，腰椎间盘突出，主要是避免日常生活中错误姿势。比如久坐、弯腰、负重、腰部受凉等。所以穿塑身衣是可以的。

看着网上众多爱美人士对瘦身衣的追捧可以得知，瘦身衣有一定的减肥效果的。因为瘦身衣是利用脂肪的可移动性,运用各个部分剪裁的压力差,把压力高地区的脂肪挤到压力低的地区去,如果是非常优质的塑身内衣,它还会在压力低的地区考虑到脂肪的形状,长期穿着以达到塑型美体的效果。而且穿着瘦身衣压迫内脏，使人食欲下降，所以会达到一定的减肥功效。

但是，瘦身衣只能作为暂时塑体的帮手，长期穿着瘦身衣会使身体机能发生变化，这种减肥的方法是不科学的，不能指望瘦身衣达到减肥的目的，它只是塑形、完善身材而已，应该依靠调节饮食和加强运动来减肥。

腰部突出的原因很多，如果不是天生畸形，那么就可能是后天受伤所致，以及老年人骨骼变形所致的，而对于腰部突出，一般不建议做一些比较激烈的危险的运动的。但是瘦身衣可以穿着吗。