产后三年还可以收胯吗-产后三个月可以减肥吗

产后三年还可以收胯吗？产后三个月可以减肥吗？注意要饮食清淡均衡。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

产后三年还可以收胯吗

可以的，但是产后收胯最佳时间，就是生完孩子以后，一般来说满月了之后就可以了。

1.首先是正确的坐姿。坐下时腰要挺，背后比较好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

2.饭后小跑。每天晚上吃完饭后，可以出外小跑，然后散散步，不失为比较好的选择，因为跑步能消耗脂肪，能够达到很好的减臀的效果，跑累后，再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。

3.步行或骑自行车。如果你把目标定在粗胖的大腿上，选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

4.多泡澡或足浴。平常的话每周三次左右，泡澡能够促进血液循环并强化新陈代谢，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用。

产后三个月可以减肥吗

据国外统计报告指出,两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的比较好时机,因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪。而且,这段时间减肥,皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。所以,产后三个月可以减肥。

自然产的妈妈:坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身体复原状况良好,即可开始施行减肥;产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动,如:骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

剖腹产的妈妈:视产妇的伤口复原状况而定,必须等手术完的24小时、排气之后,才可以下床走路,或做些轻微的活动,至于何时才是减肥的好时机,比较好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。

女士在产后减肥需要选择一个合适的时间的，因为过早的减肥，容易影响到产妇的身体恢复，而过晚的减肥，那么就会影响到减肥的效果。