经期吃什么增加月经量，怎么样增加月经量

经期吃什么增加月经量？怎么样增加月经量？如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。

经期吃什么增加月经量

在女性月经期间，女性身体免疫能力降低，情绪易波动，大多数人都有食欲不振、腰酸背痛、容易疲劳等症状。这个时候女性可以适当补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

温暖身体的食物：寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

舒缓痛经的食物：痛经一般是由于血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

怎么样增加月经量

补充营养增加月经：女性朋友如果来月经了，那么大家一定要注意营养的补充，特别是女性朋友要减肥的话，千万不能过度节食，因为如果出现营养不良的话，因为这样就不利于子宫正常发育，甚至会导致自己提前闭经。

加强锻炼增加月经：从临床上看来，如果女性朋友长时间坐在办公室不如进行活动的话，那么就会导致自己经血运行不畅，月经量减少的可能，所以大家应该除了月经期之外加强体育锻炼，并且在月经期的时候，大家也可以适当的去户外散步慢跑。

暖宫治疗增加月经：一些女性朋友之所以月经量比较少，主要是因为自己身体寒凉，因为宫寒会导致女性朋友月经量过发的少。痛经、月经颜色深等情况，所以女性保健一定要避免自己接触寒凉的东西。

综合上文的介绍，现在我们应该知道女性朋友如何增加自己的月经量了吧。女性朋友如果月经量比较少的话，虽然看起来比较方便，但是因为导致体内积累很多毒素，这样的话就很容易出现妇科疾病，并且女性朋友脸上也会出现黄褐斑，很容易衰老，所以大家一定要促使自己的月经量正常。

一些年轻女性朋友发现自己月经量比较少，这让他们感觉到特别开心，因为这样就不会影响到他们的正常生活，其实不然，如果月经量过少的话，反而会对女性的健康造成更大的损害，所以我们必须要采取一些方法来适当的增加自己的月经量。