剖腹产后吃什么水果蔬菜下奶？剖腹产后奶水少怎么办？

剖腹产后吃什么水果蔬菜下奶？剖腹产后奶水少怎么办？含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。其中所含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。此外番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌延缓癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂，可以适量给宝宝吃，但比较好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等比较好不要生吃，一定要适量，一次不要吃过多。

剖腹产后吃什么水果蔬菜下奶

产妇在饮食方面要十分注意，多吃一些有利于身体恢复和促进分泌乳汁的食品，比吃任何营养品都好。尤其是蔬菜，产妇可以选择可以吃的一些蔬菜多吃，还能防止出现产后便秘的情况。那么，产后可以吃什么蔬菜呢？下面，小编向大家推荐几种适合产妇吃的蔬菜。

莲藕

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，具有去淤生新的功效。同时莲藕非常爽口，还可以增进新妈妈的食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。莲藕还有健脾养胃、润燥滋阴的功能，是月子期间非常适合的一种蔬菜。

莴笋

莴笋中含有丰富的钙、磷、铁等多种成分，能助长骨骼、坚固牙齿，可以清热利尿，活血通乳，乳汁不畅的妈妈可以经常食用。

黄豆芽

黄豆芽含有大量蛋白质、纤维素、维生素C等，蛋白质可以促进组织细胞的生长，修复生产时损伤的组织;而维生素可以增加血管壁的弹性和韧性，纤维素能加快肠蠕动，预防妈妈便秘。烹调方式多用煮和炖，少用油炒。

芥蓝菜

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑止过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

胡萝卜

胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。长期处于空调环境和城市污染的外部环境中，会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗力下降。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。

番茄

剖腹产后奶水少怎么办

剖腹产之后，宝妈妈的奶水不够孩子吃，产妇真是很着急，为了让孩子吃上比较好的粮食，有些妈妈就会请催奶师进行催奶，家人也会为产妇做很多的下奶食物，来进行催乳，希望母乳可以够宝宝吃。那么刨腹产奶水不足怎么办？下面和小编一起了解一下。

1、增加宝宝对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势，有效而正确地吸吮是对乳汁分泌比较有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。

2、生活调理。剖腹产后奶水不足的妈妈建议要多吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。

3、产后奶水多因身体虚弱，气血生化之源不足，或因肝郁气滞乳汁运行受阻所致。产后气血虚弱表现为产后奶少，或全无，乳汁清稀、乳房柔软，无胀痛感，面色光白少华，神疲食少，舌淡少苔。

产后下乳食谱

1、将章鱼3两洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6到8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5到7次可见明显效果。

2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3到5次见效。

4、将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6到8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5到7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。

5、将胎盘一个健康人胎盘洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5到7次可见明显效果。

6、取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。

7、取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。

10、取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

剖腹产的产妇是十分在意自己奶量的，因为只有奶下的早又多才说明产妇的身体是健康的，而且足够的奶液孩子的身体才能成长的快一些，孩子是需要从奶液里获取大量的营养物质，那么剖腹产产后奶水少怎么办，上文小编为你解答。