月子餐可以吃什么蔬菜 产妇月子餐不能吃什么蔬菜

月子餐可以吃什么蔬菜？产妇月子餐不能吃什么蔬菜？新妈妈们在产后也是可以适当的吃一些水果的，不少水果中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素和果胶等营养成分，这是日常主食无法给予的，所以，在合理安排日常饮食的情况下，适当食用一些水果更有利于身体的康复。

月子餐可以吃什么蔬菜

1、黄豆芽：女性坐月子时，应该吃些黄豆芽，因为黄豆芽里面的蛋白质、维生素C以及纤维素含量都很高。蛋白质是细胞生长不可缺少的原料，可以帮助产妇修复分娩时损伤的细胞。而维C可以提升血管壁的弹性以及韧性，能够预防产后出血。

2、海带：海带里面有许多的矿物质，特别是碘、铁的含量丰富。产妇多吃一些海带的话，就可以提升奶水中的碘、铁含量，这非常有利于婴儿的生长，能够预防孩子患上呆小症。

3、莲藕：莲藕是很常见的蔬菜，但是它的营养价值很高，而且吃起来还清淡爽口。莲藕含有大量的维生素、矿物质，具有健脾益胃、行血化瘀以及清热生乳的作用，而且还有一些祛瘀作用。坐月子时多吃莲藕，就可以促进淤血的排出。此外，产妇吃莲藕能够增加乳汁分泌，这对于新生儿的喂养很有利。

产妇月子餐不能吃什么蔬菜

1、寒凉：

(1)第一样是茄子，茄子是属于甘气寒。妈妈们在秋天以后吃茄子更会伤害到身体，还可能伤子宫导致无孕，所以产后的妈妈们还是小心食用。

(2)第二样是马齿苋，怀孕早期的妈妈吃了可能会有习惯性流产，所以妈妈在产后还是要少吃或者不吃马齿苋。

(3)木耳菜：木耳菜带有滑利凉血的弊端，所以妈妈们在产后一般不要触碰，产妇也是忌服。

2、大补：大补的东西一般有人参，鹿茸，燕窝，阿胶等等，事实上妈妈们产后的身体并不能很快的吸收这些营养，所以多吃这些可能会南辕北辙。

3、辛辣：花椒，胡椒对于怀孕妈妈都是刺激性的，所以再生完宝宝以后妈妈们要少吃，避免出现不舒服的情况。

当然，还有一些蔬菜比如菠菜、海带虽营养丰富，也要适量食用，因为菠菜中含有大量叶酸，会影响锌、钙的吸收，而过量食用海带，过多的碘会导致胎儿甲状腺发育障碍。还未成熟的西红柿、放置过久的蔬菜如土豆等，都会影响孕妇及胎儿健康。因此，孕妇能吃的是煮食的新鲜蔬菜，太咸、太辣、烤焦及油炸的食物孕妇不能吃！

孕妈妈在生下小孩子后吃什么食物都会身体的恢复有一定的影响的，因此女性朋友要多些关注自己坐月子时哪些食物可以吃哪些食物不可以吃。那么问题也就来了，产妇月子餐不能吃什么蔬菜呢，月子餐可以吃什么蔬菜，这些都是我们要知道的事情，那就跟着小编一起看。