试管鲜胚移植失败后，身体需要一定的恢复时间。在此期间，建议避免剧烈运动，以免对身体造成额外的压力或伤害。具体恢复时间和何时可以开始剧烈运动，通常取决于个人的身体状况和医生的具体建议。
一般来说，在试管鲜胚移植失败后，最初的几天到一周内，应以休息为主，避免任何形式的剧烈活动。这一阶段过后，可以根据自身感觉逐渐增加日常活动量，但仍需避免高强度运动，如跑步、跳跃等。大约在移植失败后的两周左右，如果身体没有出现异常情况（如持续性出血、严重腹痛等），可以考虑逐步恢复轻度至中度强度的运动，比如散步、瑜伽等。
对于想要进行更高强度运动的人群来说，建议至少等待一个月，并且在开始前咨询专业医生的意见。医生会根据个人的具体情况（包括年龄、身体健康状况、之前的移植经历等）来评估是否适合进行剧烈运动以及何时开始更为安全。
总之，在试管鲜胚移植失败后恢复过程中，重要的是倾听自己身体的声音并遵循专业人士的指导。确保身体得到充分休息与恢复后再逐步增加活动量，有助于提高下一次尝试的成功率。
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