牛乳钙片补钙效果怎么样 失眠吃牛初乳有用吗

牛乳钙片补钙效果怎么样？失眠吃牛初乳有用吗？芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

牛乳钙片补钙效果怎么样

牛乳钙片补钙效果很好，除此之外，还需要补充：

补钙食物之牛奶

牛奶是钙的好来源，喝250克(一袋)牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。

补钙食物之豆腐干

经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

补钙食物之苋菜、小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素、维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙吸收率会更好。

补钙食物之燕麦

各种谷类粮食当中，燕麦钙含量比较高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。

补钙食物之芝麻酱

失眠吃牛初乳有用吗

卫岗牛初乳对失眠、便秘、肠胃病、糖尿病、高血压等有很好的效果。

牛初乳中含有大量的免疫球蛋白、乳铁蛋白，而普通牛乳中几乎不含。免疫球蛋白能够与病原微生物及毒素等抗原结合，形成抗体，从根本上提高人体系统的免疫能力;乳铁蛋白具有抗菌抗病毒的作用，可以降低人体感染得病的几率。

初乳中的免疫因子能高效的抵抗病毒、细菌、真菌及其他过敏原，中和毒素。在抑止多种病原微生物生长的同时，不影响肠道内非病原性微生物的生长和繁殖。它能够改善肠胃机能，对肠胃炎、胃溃疡患者有显著疗效。

有的父母反映牛初乳吃多了会上火，而且味道一般比较甜，吃过后滞留在口腔当中，对宝宝的牙齿不是很好，所以要经常给孩子清理牙齿。

爸妈们要注意的是，虽然牛初乳的食用功效大，但在2024年时，卫生部就已明确规定婴幼儿配方食品当中不得添加牛初乳以及用牛初乳为原料生产的乳制品。

在普通食品中添加牛初乳为原料的乳制品，应当按照相关食品标准执行。也就是说，与婴幼儿联系在一起的食品中都不能添加牛初乳，也不能将其作为宝宝的营养品。

失眠吃牛初乳是有一点作用的，失眠严重以后吃了牛初乳会对睡眠有一定的缓解帮助，但是如果没有其他反应还是可以少量的吃，不可以吃的过量。