吃些什么食物可以涨奶水？产后不涨奶胸特别软

吃些什么食物可以涨奶水？产后不涨奶胸特别软？另外注意不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。

吃些什么食物可以涨奶水

可以吃猪蹄炖黑木耳，这个是很下奶的，把两个洗干净一起煮，煮到猪蹄很熟为止，放点酱油就可以，然后吃猪蹄喝汤，一个星期吃两次也够了，帮助下奶的效果很好。

把新鲜的鲫鱼洗干净，然后加水进行煮，把鲫鱼煮熟些，然后放入一些菜，做成汤，可以做清淡一些，就不会觉得很油腻吃不下，经常喝鲫鱼汤也是很容易下奶的。

选择母乳的方式来喂养宝宝，宝妈一定要注意控制好自己的饮食，平时不要吃生冷的食物，也不要吃容易回奶的食物。要多喝一些汤水，这样才能更好的长奶水，同时还要注意调理好自己的心情，心情也会根奶水有关，全方面都调理好，才能让奶水更足。

可以补充多种维生素，同时配合中西药物或针灸治疗，但要在医生的指导下进行。

产后不涨奶胸特别软

乳房是有自我调节功能的可以根据需要下奶的，吸的越空下来的越多，所以要勤排空多刺激，多喝汤，猪蹄、鲫鱼汤等在里面加通草、王不留行，于母乳要有信心才行，奶水会逐渐增多的指导意见：还可以通过按摩护理方法使奶量增多，还可以疏通乳腺，解决在哺乳期可能带来的乳腺疾病。

不涨奶是不是奶少的表现

对新妈妈来说，身体和宝宝缺乏磨合，所以往往会宝宝不吃也来奶阵，特别是宝宝哭的时候，新妈妈经常会感觉到乳房一阵麻麻酥酥的感觉，那就是奶阵。而新生宝宝吃的时候，乳房却经常没有奶阵，这也是因为缺乏磨合。而且新生儿力气小，也经常刺激不出奶阵。所以不涨奶并不代表奶水少。

其实只要宝宝的奶水够吃，妈妈和宝宝都很健康，对于这些事不必过于纠结，若是妈妈奶水确实不够吃可以多吃些下奶的食物，配合按摩的手段通常都有不错的效果。若是宝宝奶水够吃只是不涨奶那就更没有必要担心了，正常饮食，放松心情正常照顾宝宝就好，过于多思和忧虑反而会影响奶水分泌。

母乳是现孕妈妈们都很提倡的喂养方式，即使家务劳累，即使工作忙碌，为了宝宝的健康，大多数的妈妈还是会选择母乳来喂养宝宝。但是因为妈妈的身体因素，有些妈妈会涨奶严重，奶水充沛，有些妈妈则不大涨奶，这是怎么回事呢。