孕期饮食要注意什么？孕期腹部凉胎儿会冷吗？

很多妈妈们怀孕后，随着怀孕的日子一天天增加，孕妈不仅腹部渐渐鼓起，会觉得行走不方便，还会出现各种不适，不过这些孕妈妈们都心里有数，毕竟这些都是常人都会碰到过的情况。但有一部分妈妈们跟正常妈妈们遇到的情况不同，她们怀孕的时候腹部会凉。你觉得孕期腹部凉胎儿会冷吗？　

孕期腹部凉胎儿会冷吗

什么是孕前保健？孕前保健是通过有针对性的信息传播和行为干预，帮助待的孕夫妇掌握优生科学知识和技能，促使待的孕夫妇充分利用孕前优生健康检查，自觉采纳有利于优生的行为和生活方式，消除或减轻影响生育的危险因素，预防出生缺陷等不良妊娠结局。孕前保健包括健康教育与咨询、健康状况检查、健康状况与评估以及健康指导四方面的内容。在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，或是采用非常规手段催熟后，就可能会产生毒素，危害到身体健康。孕妇做为特殊群体，如果不小心食用到这些食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴安全。因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。　

孕期饮食要注意什么

不宜长期高脂肪饮食在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。不宜过量摄入高蛋白质医学研究认为，蛋白质给予不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。不宜高糖饮食血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。也要预防一些疾病：比如说风疹病毒感染，巨细胞病毒感染，水痘-带状疱疹病毒感染，生殖器疱疹等等。祝各位妈妈们多多注意自己的身体。

孕期饮食要注意什么？孕期腹部凉胎儿会冷吗？