长痘痘的人不能吃什么？长痘痘为什么不能喝脱脂牛奶？

长痘痘的人不能吃什么？长痘痘为什么不能喝脱脂牛奶？其实我们首先要知道这种所谓的痘痘其实是一种痤疮丙酸杆菌大量分泌以后导致的痤疮，那么得了以后在饮食方面确实有很多需要注意的地方，比如说不能吃太多的辛辣刺激的食物，不能吃太多的甜食，然后在生活中要注意不能熬夜，因为如果熬夜太多，很有可能会导致这种青春痘更加的严重。虽然说它叫做青春痘，但是很多年龄的跨度还是很大的，比如说有的人50岁还长，其实它就是所谓的痤疮而已。然后可以选择口服单纯的米诺环素，外涂阿达帕林凝胶，或者是选择使用外涂的过氧化苯甲酰来进行治疗，也可以选择配合口服的泰尔丝，这样相对来说治疗的周期就会缩短很多。

长痘痘的人不能吃什么

长痘痘的患者应清淡饮食，避免进食辣椒等辛辣食物、火锅类的燥热食物、巧克力等甜食，以及浓茶、浓咖啡等，可适当增加水果及蔬菜的摄入。此外，患者应避免焦虑、压抑情绪，以免由于不良情绪导致内分泌失调，进而加重痘痘症状；应认真清洁皮肤；应适当进行出汗运动，以疏通毛孔，避免皮脂腺分泌的皮脂堵塞毛孔。以上方法，均对于痘痘的祛除有一定效果。

如果说长痘痘不能吃什么，主要是对于发生痤疮以后的忌口方面。如果出现痤疮以后，治疗的阶段，确实需要忌口。忌口主要包括海鲜辛辣，刺激类的食品。除了海鲜之外，一般像酒类、甜食，还有一些油炸食品。还有包括水果类，比如芒果、葡萄干或者是荔枝等。这些都是尽量避免食用，还有咖啡、浓茶，还有像其它的零食，炒货或者是坚果类的尽量也不要吃。

面部长痘痘即医学上所说的痤疮。它是因为皮脂腺分泌油脂太多，堵塞毛孔引起的。还有一个原因是皮脂腺导管角化影响油脂的排出，激发了痤疮丙酸杆菌的感染造成的。饮食上要注意尽量不能吃刺激油脂分泌或者加重油脂分泌的食物，如辛辣的辣椒、生的葱、姜、蒜等，还有发物，如牛肉、羊肉等。比较甜的、油腻性的食物也是要避免的，比如肥肉、油条、巧克力、糖块等。另外，可以经常多吃蔬菜、水果等，或者是含纤维素比较多的蔬菜，如韭菜、芹菜，还具有通便排毒的作用，可以减少痘痘的生长。

长痘痘为什么不能喝脱脂牛奶

脱脂牛奶因为其更少的脂肪含量，更低的卡路里，还有更高的钙含量，而备受各位健身人士和爱美人士的推崇。抛却脱脂牛奶自身的一些缺点，比如去除脂肪后，脱脂牛奶带给人低满足感，会导致摄入更多；由于牛奶中的大多维生素是脂溶性的，脱脂后人体会不容易吸收；由于减少了脂肪，会添加更多的人造糖来代替。

与其他食物相比，其实不论哪种牛奶的脂肪含量皆算偏低，举例像大豆的脂肪含量为18％、芝麻和花生约50％，部分鱼肉和蛋的脂肪含量亦高，因此若是针对想减肥，或是有三高、心血管疾病的族群等，牛奶的脂肪量影响其实不大，反而是一些高糖、高油食物才更该注意。

低脂、脱脂较全脂牛奶健康的迷思,主要源自于大家对牛奶中「胆固醇」的误解,以为全脂牛奶的胆固醇含量一定比低脂、脱脂牛奶高,但以同样100毫升的两种牛奶为例,全脂牛奶的胆固醇含量为13毫克,低脂牛奶则为10毫克,差别其实没有大家想得这么严重。

不论低脂、全脂牛奶，重点还是在于适量摄取，建议每日摄取约2份（480ml）即可。若是担心影响钙质吸收，建议喝牛奶时可避免含草酸的食物，如茶叶、啤酒、草莓、巧克力、菠菜、芹菜、腰果等，混着吃的话易形成草酸钙，影响钙质吸收。

长痘痘应该是女生们最不想碰见的东西，痘痘在脸上呆的时间不短，且还会痛，不会处理痘痘的女生可能还会让痘痘留疤，这其实是很不好的，但是会有些喜欢喝牛奶的女生们差不多每天一瓶脱脂牛奶，殊不知脱脂牛奶是容易让女生长痘痘的东西之一。