练瑜伽导致月经推迟吗？月经推迟多久吃黄体酮副作用有哪些？

练瑜伽导致月经推迟吗？月经推迟多久吃黄体酮副作用有哪些？从文中的表述中我们得到了一个结论，练习瑜伽是不能造成月经延迟的。反而还可以起到调理月经不调的作用。瑜伽并没有很激烈的消耗量，来月经的时候只要不做翻转、倒立等高难度的动作，对女性的身体都是没有什么影响的。所以在经期和怀孕期间都是可以进行瑜伽的练习的。

练瑜伽导致月经推迟吗

在经期和孕期的女性都是可以进行瑜伽的，而且可以调整内分泌状态，并不会导致月经延迟或者月经不调。

1、仰卧扭转

仰卧，腿部撑直，双手抱住头部后方，右腿伸直置于床上，身体向右侧扭转，并弯曲左腿膝盖呈90度，使左腿置于右腿的右侧，换到另一边重复做。

2、仰卧抬腿式

仰卧，腿部伸直，双臂向两侧张开，同时抬高，手指张开，慢慢抬起左脚离地，并用力向后蹬出，维持30秒，换到另一边重复做。

3、桥式

step1 仰卧，背部着地，双臂伸直并紧贴身体，膝盖弯曲，脚掌完全着地，收腹呼吸。

step2 双臂慢慢撑紧，同时抬起臀部离地，并尽量抬高，使大腿面与身体侧呈一条直线，腿部撑直，维持30秒，重复做多次。

4、仰卧伸腿

1 仰卧，背部着地，双臂伸直紧贴地板，左膝盖弯曲，左脚掌完全着地，右腿伸直并抬起，使两大腿面保持在一个水平面，右脚尽量向上方延伸，维持30秒，换到另一边重复做。

2 慢慢放松身体，同时放低右脚维持60秒钟，放低右腿，重复做。

5、肩倒立式

仰卧，背部着地，双臂置于身体两侧，慢慢抬起双脚离地，并尽量向上抬起，双手拖住腰部后方，撑起腰部远离床面，为了保持身体平衡，可弯曲膝盖。

6、四肢朝天姿势

仰卧，背部着地，双臂伸直指向上方，并保持与肩同宽，手掌相对，双脚并拢，同时伸直双腿并抬离地板，直至手臂与腿部平行，头部微微后仰，维持30秒，换到另一边重复做。

月经推迟多久吃黄体酮副作用有哪些

黄体酮是保证女性正常生理周期和生育能力的激素，缺乏黄体酮就要打黄体酮，不过同时它也存在一定的副作用。

作为激素类药物，黄体酮还具有一定的副作用，长期使用的话可能会引起体重增加、钠水潴留等，严重的还会出现浮肿现象。需要强调的是，如果是妊娠引起的停经，女性在不知情的情况下乱吃、乱打黄体酮，可能会对胎儿产生不良影响。

国际上已不推荐用孕激素治疗先兆流产，尤其是妊娠早期更不宜使用。据报道，在孕早期使用大量的黄体酮，胎儿脊柱、肛门、四肢等部位发生畸形的危险可增加8倍。如果使用人工合成的孕酮(如炔诺酮具有雄性化作用)，约有18%的男性胎儿偏女性化。出现这种结局是很不幸的。

黄体酮保胎的使用面是很有限的。黄体酮是一种孕激素，对黄体分泌不足、孕酮缺乏引起的先兆流产是有用的。但首先必须弄清楚是否缺乏黄体酮。是否缺乏，可通过化验证实，也可通过测量基础体温的办法来了解。

黄体酮是我们非常熟悉的一种药物，当我们在月经推迟的时候，我们首先就会选择黄体酮，因为黄体酮会加速月经的来临但是它同样有着副作用，那么月经推迟多久吃黄体酮副作用有哪些，上文有小编为你解答。