夏天坐月子之饮食篇，产后包脚跟的鞋穿多久？

夏天坐月子之饮食篇？产后包脚跟的鞋穿多久？瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。

夏天坐月子之饮食篇

1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。

2、从流食慢慢过度到正常的饮食。

3、少食多餐，不可贪吃。

因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

4、比较好以天然食物为主，不要过多服用营养品。

5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。

饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。

产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

7、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。

8、保证补钙补铁的食物摄取量。

9、产后两个星期内避免大鱼大肉。

产后包脚跟的鞋穿多久

夏天坐月子一定要穿包后跟的鞋子吗？产后包脚跟的鞋穿多久？其实夏天坐月子小心不要见到风就可以了， 穿丝袜穿拖鞋都可以的啊，不一定非要包后跟的。 好好照顾产妇。

1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

3、必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热，有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，比较好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

怀孕是女人人生的一大关卡，可是往往生产后很多女性朋友们就没有那么小心照顾自己的身体了，其实这个时候也是需要特别注意的。就比如说穿着，在产后，女性的穿着舒适也是十分重要的呢，那么上面文章大家就一起去看一看产后包脚跟的鞋穿多久。