如何缓解怀孕初期不适症状？为什么怀孕后老打喷嚏？

如何缓解怀孕初期不适症状？为什么怀孕后老打喷嚏？使用收敛性漱口水，可以帮助去除口腔中的异味。

如何缓解怀孕初期不适症状

一、身体倦怠

怀孕早期，孕妈咪经常会感到疲倦.或睡了很多觉仍会这样，到了晚上更是如此，这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。

居家缓解法：

1、不必为自己经常疲倦而在意，比较好每天中午睡上一觉，避免过度活动，特别是在怀孕晚期。

2、家人多分担家务，尽量让孕妈咪多休息，并注意减轻工作压力。

3、注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。

二、经常犯困

孕早期受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈咪会经常犯困，总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妈咪的情绪.一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

居家缓解法：

1、每天保持充分的睡眠，感到身体沉重和犯困时及时进行充分的休息。

2、职业孕妈咪如果条件允许.每天比较好能够在中年睡上一会儿。如果不具备条件.利用中年时间散步.或做轻微的运动，缓解犯困现象。

3、怀孕后一定要建立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律的孕妈咪，每天晚上按时睡眠，不要时间太晚，更不可以熬夜。

三、流涎

在怀孕早期，某些孕妈咪会出现唾液分泌过多的现象，大约每天1000—2000毫升，这是怀孕的一种生理表现，不必过于在意。

居家缓解法：

1、可以通过咀嚼口香糖或吸吮糖果来减轻症状。

为什么怀孕后老打喷嚏

过敏性鼻炎也是孕妇打喷嚏的一大凶手，很多女性孕前是没有鼻子的过敏炎症的，可是怀孕后，这种概率似乎就会上升，这和上面提到的激素水平有关，如果孕妇有过敏性鼻炎怎么缓解呢。如果一直打喷嚏当然对身体也是一种负担，也会让孕妇精神受影响。

1、重视鼻腔卫生，积极预防感冒。外出需戴口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激，避免过度刺激的气味。室内空气干燥时，建议孕妇使用加湿器来补充空气湿度。

2、坚持体育锻炼，增强身体抵抗力。早晨慢跑、冷水洗脸、下午散步等可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力。

3、改善环境、饮食调和改善和控制环境因素。平时注意工作和生活环境的卫生，定时打开窗子更新室内空气，勤洗头、洗澡，勤更换枕头、被褥;避免落尘和霉菌的滋生;家中应避免饲养宠物，如猫、狗、鸟、兔等;避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

4、多吃些富含维生素C、维生素E类食物，如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等，可以增强血管弹性，改善鼻腔黏膜的血流;尽量避免吃生冷的食品及饮各种酒类。

女性怀孕后身体的变化主要有两方面原因，一方面是正常的孕期反应，这种原因引起的不适大家只要做好日常护理就可以了。