香蕉牛奶可以减肥吗？睡前喝脱脂牛奶会胖吗？

香蕉牛奶可以减肥吗？睡前喝脱脂牛奶会胖吗？如果你想减肥，不妨每天喝一杯香蕉牛奶。当然，香蕉牛奶减肥是一个日积月累的过程，想要快速、短期瘦身的妹子还是另寻良策为宜。

香蕉牛奶可以减肥吗

1、香蕉对减肥相当有效，因为其卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量（150克220卡）比起来，实在是小巫见大巫。同时，香蕉富含纤维质，有润肠通便、助消化的作用。

2、牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多降解脂肪的酶。因此，牛奶不仅是美白养颜佳品，更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。

睡前喝脱脂牛奶会胖吗

晚上喝脱脂牛奶通常不会导致身体发胖，因为脱脂牛奶中的脂肪含量比较低，但是如果喝的比较多，也容易导致身体发胖。因为也容易导致出现热量偏高，所以还是要控制好脱脂牛奶的总量。同时注意尽量不要睡前进行应用，还是晚饭后尽早的进行应用。

脱脂牛奶属于奶制品，因此富含钙和奶蛋白，可以起到补充钙质和蛋白作用，而且每100毫升脱脂牛奶含有约50大卡热量，因此热量水平相对较低，建议是睡前可以喝脱脂牛奶，一般建议是200毫升，热量大概是100大卡，可以起到补充钙质和蛋白作用，而且有助于提高睡眠质量，并且热量偏低，并不会导致肥胖。

每天喝杯牛奶，不会长肉，因为睡前是补钙的比较好时机，但是平时营养一定要均衡一日三餐，均衡营养，不能暴饮暴食，或者是吃太多油腻的食物以及零食，同时配合的运动，这样你不会长胖的祝你身体健康，生活愉快。

睡前喝牛奶是有助于睡眠的，但是也并非所有人都是可以在睡前喝牛奶的，对于一些身材比较肥胖的人，需要减肥的话，睡前是尽量不要吃任何东西的，特别是一些油腻的食物，都是不建议食用的。