孕晚期睡姿怎样好 为什么怀孕初期醒的早

孕晚期睡姿怎样好？为什么怀孕初期醒的早？孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现以下症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

孕晚期睡姿怎样好

2、容易感觉到疲劳、嗜睡。在怀孕期，一些准妈妈都会出现不同程度的嗜睡，晚上会早早的就想要上床睡觉，早上会感觉起不来。在逛街或者是适度运动的时候会感觉到非常的疲劳。

怀孕晚期睡姿很有讲究，卧睡姿尤为重要，因为孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。

在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

为什么怀孕初期醒的早

一、睡姿不适

随着怀胎时间越长，准妈妈腹部逐渐越大，睡觉时无论什么姿势都不太舒服。在怀孕的7-9个月时，不少孕妈吗有失眠的症状也正常，因为腹中胎儿随着时间越来越大会压迫到妈妈的血管神经等，血液从腿和脚流向心脏变得缓慢，使孕妇睡眠质量严重降低。

二、体内缺钙

怀孕后的孕妈妈身体会发生变化，孕妈在孕期一定要多多补钙保证俩人钙需求，因为腹部里的宝宝生长过程中也是需要钙的，而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。

三、激素变化

孕妈在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的。

四、饮食改变

均衡的饮食对人体健康十分重要，但有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，变得偏食，而且吃无定时，有时在睡前还要加爱心餐。然而身体未必适应这种改变，饮食上的偏好不能满足身体营养的需求，也会影响睡眠的质量。

五、尿频影响

怀孕妇女常有尿频的体验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有50%的孕妇有尿频的问题，但是到了妊娠后期，又将近80%的孕妇为尿频所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。

孕妇在孕期都希望自己能有个好的睡眠质量,但是怀孕期间因为体内激素的紊乱，孕妇会产生睡眠不良的情况,严重的休息不好会影响孕妇的心情，也会影响孕妈妈的身体健康从而导致影响胎儿。这些因素都会影响孕妇的身体状况，这是妊娠期间也算正常的反应,一般妊娠结束了也就好了。