女性体内有一种重要的物质叫雌激素，维持着女性生殖系统的正常发展。除了雌激素，女性体内还有一种激素同样重要，那就是孕酮，类似于雌激素，是身体不可缺少的物质。特别是对于孕妇来说，为了提高受孕概率，必须保证充足的孕酮。
黄体酮不足，女性身体会有什么表现？
如果女性孕酮不足，受孕会受到影响，受孕概率也会降低。即使怀孕了，如果女性孕酮还是没有反弹，也很容易出现胎停。孕酮也叫孕酮。当这种激素减少时，子宫和卵巢都会受到影响，不利于怀孕。
孕酮不足的女性通常会有各种不适，如情绪波动大、健忘、内分泌失调、皮肤恶化、身体走样等。，尤其是35岁以上的女性。这个时候要注意，因为孕酮不足，身体的代谢水平会下降，体内的毒素不会及时排出，会出现黑色素沉着，导致脸上长斑。如果身体新陈代谢缓慢，就会出现脂肪堆积，使身体容易发胖。这时候除了控制饮食，还要检查是否是孕酮不足造成的。
怎样补充黄体酮？
所以在日常生活中，我们该如何补充黄体酮呢？在这里，小编建议牛奶可以每天早上用豆浆代替，因为豆浆是由大豆制成的。大豆富含大豆异黄酮，可以维持女性的子宫和卵巢，促进体内孕酮的分泌。
蔬菜中的菠菜也是对身体有益的一种。菠菜富含铁，能改善女性贫血，含有女性所需的孕酮，能促进孕酮分泌。
如果是水果，可以适当吃一些鸭梨有天然维生素C的王的美誉，可以提高身体的新陈代谢速度，保护女性的重要部位，改善身体不适。
孕酮不足的女性在内外都会有明显的变化，给身体带来不适。他们需要尽快调理。他们可以在日常生活中吃一些可以补充孕酮的食物，同时改善生活习惯，保持规律的作息时间，调整情绪，不要轻易发脾气，以免刺激内分泌，使子宫和卵巢稳定运转。
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