适合小孩的减肥方法，蒸面条很容易胖吗？

适合小孩的减肥方法？蒸面条很容易胖吗？现在很多的家长都因为孩子过于肥胖而担心不已，想要给孩子合理的减肥，但是又不能把大人减肥的方法都用在孩子身上，所以也是困扰又着急。

适合小孩的减肥方法

首先，比较有效的方法就是让小孩多参加运动。因为小孩的消化功能其实是比较弱的。如果平时不注意锻炼，身体里面的脂肪会堆积得更加多。平时在饭后多带小孩出去散步，或者培养小孩一项体育运动兴趣。

其次，如果小孩有挑食的习惯，家长一定要帮助小孩改掉。如果小孩经常吃甜的食物和肉类食物，但是不喜欢吃粗粮，那么小孩的肥胖机率会大大提高。因此，家长应该合理的增加小孩的蔬菜量。

零食是孩子们的最爱，每个孩子都喜欢吃零食，想要让孩子一点都不吃，不可能。家长要注意给孩子提供健康的零食，可以用水果代替垃圾食物。用全麦面包代替各种小甜食等等，可以更好的辅助减肥。

蒸面条很容易胖吗

面条这类食物所含的脂类和糖类都比较低，经常吃的话不会产生肥胖的效果，对于减肥的人群来说面条这种食物很适合食用，在减肥的期间，一定要保持低脂低热量的饮食，这样不仅可以减少酯类的摄入而且可以保证营养的均衡，另外，每天一定要做充足的运动，这样可以加速脂肪的消耗从而达到减肥的效果，尽量不要使用节食减肥或者药物减肥等不健康的减肥方法。

其实不管米饭还是面条本质都是一样的，都是碳水化合物，米和面里同样含有少量的脂肪、蛋白质、纤维素，还有一些维生素、微量元素等。

100g小麦粉的热量为345千卡，而100g大米的热量也相差不多，所以同等重量的两种主食含有的热量也很接近。

在面粉里可以加一些魔芋粉，魔芋粉主要成分都是可溶性膳食纤维，几乎不含有任何热量。用魔芋粉做成的魔芋丝，每百克只有12大卡热量，它可有效延缓葡萄糖的吸收，对糖尿病人和减肥人群都很适合。

面条煮完之后不能干吃，需要搭配酱、卤或者菜码来拌面。所以选择这些拌面食物也很关键，如果吃肥肠面、牛肉面、卤肉面这些重油重盐的卤，当然热量会很高。

可能很多人从来没有听说过面条要蒸着吃这种方式，蒸面条是我们黄淮地区特有的美食，至今已经有两千多年的历史了。蒸面条的口味非常丰富鲜美，大家还可以根据自己的喜好选择不同的配菜搭配。