腹部胖怎么减肥？13岁儿童腹部特别大怎么办？

腹部胖怎么减肥？13岁儿童腹部特别大怎么办？弯腰捡豆，每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰。

腹部胖怎么减肥

1、饭后靠墙，晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。

2、缩腹走路，平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸，吸气时，肚皮胀起。呼气时，肚皮缩紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。

3、腹部摩擦，对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。使腹部堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。

13岁儿童腹部特别大怎么办

儿童腹部特别大的话，可能是因为涨肚和消化不良所导致。家长可以给儿童吃一些有助于消化的食物，也可以通过按摩腹部的方式来帮助儿童解决腹部大的这个现象。如果上述方法没用，那就需要及时到医院检查并且治疗了。

不良的饮食习惯也会导致儿童的腹部特别大，如果是这个情况所导致，家长就需要多注意改善儿童的饮食了。在平时可以多给儿童吃一些清淡营养的食物，尽量少让儿童吃过于油腻的食物，碳酸饮料也要少喝，另外不要暴饮暴食。

西医认为儿童出现腹部较大的情况很有可能是因为身体缺乏微量元素所导致。家长也可以带儿童到医院做详细的微量元素检查，然后根据检查结果对应补充体内缺少的微量元素，这样就可以让儿童的身体恢复到健康，也能解决腹部特别大这个问题。坚持锻炼身体，不要吃的过饱，以免影响消化吸收。采取清淡饮食，增加运动，同时不要暴饮暴食，合理搭配饮食，保证充足睡眠，保证身体健康。多坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，这样有助于减少肚囊。

如果腹部大就会影响到整个人的形象，如果是儿童出现腹部大的情况，家长都会比较着急，因为担心是不是疾病导致的。毕竟现在的生活水平提高了，儿童不注意饮食，因此很多儿童都会有大腹部的情况。