红薯和玉米哪个更长胎，吃这4类食物长胎才有效果

红薯和玉米的主要成分是淀粉，如果想要长胎光吃红薯淀粉其实并不科学，红薯和玉米虽然营养很丰富，但是糖分很高，摄入过量可能会导致或加重妊娠期糖尿病。一般在怀孕28周以后就进入了怀孕的中晚期，这时候孩子的生长非常迅速，建议孕妇在这个时段调节饮食，促进胎儿的生长，具体食物如下：

红薯和玉米哪个更长胎

红薯和玉米属于一种粗粮，主要成分是淀粉，对长胎没有太大帮助，过量食用反而会导致或是加重妊娠期糖尿病。如果胎儿偏小孕妈想要通过调整饮食来长胎可以多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食材，比如可以多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、孕妇奶粉等。同时还需要多吃瓜果蔬菜、坚果类食材，营养全面，胎儿能获取的营养比较全面，才能保证胎儿发育正常。多吃红薯对长胎没有作用

多吃肉蛋奶有助于长胎

1、肉食的摄入，牛肉、羊肉、瘦猪肉含蛋白质，含铁、钙丰富，食用这些食物不仅保证了中晚期怀孕妇女蛋白质的需求，而且还能预防贫血；

2、鸡蛋，鸡蛋是孕期摄取蛋白质的主要来源，孕晚期要多吃鸡蛋，可以促进胎儿生长发育。但是要适量食用，一天食用量不能超过5个；

3、奶制品，比如孕妇奶粉、酸奶，孕妇奶粉专为孕妇设计，符合孕妇在孕期的营养诉求，能给胎儿提供更全面的营养。如果孕妇乳糖不耐受可以以酸奶为主，酸奶促进肠蠕动，孕妈胃口好，胎儿能获取的营养也比较充足；

4、坚果，如果怀孕前孕妇因为坚果脂肪含量比较高不敢过多食用，孕中晚期可以多吃坚果，坚果有丰富的油脂，且能被人体很好的吸收，对胎儿生长发育有益无害。

胎儿偏下多和母亲摄入营养不全面有关，可以通过调整饮食来改善。孕期摄入的营养一定要全面，建议饮食要多样化，不要挑食或偏食，这样可以促进胎儿的发育，胎儿出生后出生以后身体抵抗能力和器官发育才能更好。