产后恶露不净预防措施(产后恶露不尽腰痛)

产后恶露不净预防措施？产后恶露不尽腰痛？对于妈妈们恢复过程中，要注意居住的地方空气的流通，也要注意保暖，避免受寒。

产后恶露不净预防措施

在生产完宝宝之后，女性为了避免产后恶露时间过长而且不干净，应该要注意卧床休息。究竟对于产完宝宝的新妈妈来说，产后恶露不干净有什么预防的措施？

1、自身调理

可以悬着卧床休息，然后刚刚生完宝宝的妈妈们要注意保持心情愉悦，情绪不要过度激动，也要避免受到精神的刺激，影响产后的恢复。

2、忌房事

产完宝宝之后，还未超过50天是禁止房事的，避免出现感染。

3、消毒

在产后恶露的时间内，应该选择质地柔软的垫纸，还要注意消毒，避免发生感染。

4、适量运动

在产后慢慢恢复、恶露减少的时间内，可以进行适量的运动，这样对于妈妈们的恢复以及胞宫余浊的排出是十分有益的。

5、注意室内空气的流通

产后恶露不尽腰痛

虽然每个产妇都有恶露排出的情况，但每人排出的量是不同的，平均总量约为500～1000毫升。各产妇持续排露的时间也不同，正常的产妇一般需要2～4周，少数产妇可以持续1～2个月。我们可以通过观察恶露的质、量、颜色及气味的变化以及子宫复旧情况了解子宫恢复是不是正常，但是如果产妇恶露不尽怎么办？

1、鸡子羹原料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克。

做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散；再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮；待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。

营养功效：鸡蛋含有丰富的营养，一直是月子里最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

2、山楂红糖饮原料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。

做法：先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用；在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟；再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天比较好食用2次。

营养功效：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

女性会腰痛。生产完之后，女性也可能会出现腰痛。而腰痛的一部分原因可能就是来源于女性产后的恶露不尽。当然这也是有治疗方法的，不必过于担心的。