孕4周-8周的时候受精卵刚着床发育不久，其逐渐形成三个胚层，内、中、外各一个胚层，外胚层会分化成神经系统。80%的脑和脊髓的神经细胞在这个阶段开始形成，这期间注意补充叶酸，可防止胎儿神经管畸形，避免出现无脑儿、脑积水等脑部和智力问题。
胎儿补脑的最佳3个时间是孕4周-8周、孕12周-18周以及孕24周-36周，在这个三个时间段补脑胎儿的好处有很多，能够对胎儿的大脑和智力发育有提升效果，所以说为了宝宝以后的智力着想，在这个三个时间段内一定要补充足够的营养，让胎儿的大脑营养补充起来。
胎儿补脑的最佳3个时间——孕4周-8周
在确诊怀孕8周之前都是给胎儿补脑的最佳时间，这个时候是胎儿大脑的组成时间段，要及时的给胎儿进行补脑，这个时期除了不抽烟喝酒乱用药之外，还需要补充叶酸，注意休息不熬夜生活饮食健康，远离化学药物跟辐射。
建议孕妇在这个时候要多注意休息，多吃一些含有脂肪酸和卵磷脂的食物，会让宝大脑发育的更快，宝更聪明。像坚果类的食物、牛奶、小米粥、鸡蛋香蕉龙果、葡萄、草莓等等食物都是可以给胎儿补脑的。
胎儿补脑的最佳3个时间——孕12周-18周
怀孕12周-18周是胎儿大脑发育增殖期，这时候大脑不仅重量增加，脑细胞的数量也迅速增加。大脑神经元树突形成，大脑的两个半球不断扩张，逐渐接近仍在发育的小脑。小脑两个半球也正在形成，已经具备了原始的意识。此时多吃磷脂、胆固醇等脂类有助于促进大脑发育，可以多吃坚果和鱼起到给胎儿补脑的作用。
孕12周-18周的时候是孕中期的中期，这两个月胎儿的大脑开始急剧生产脑细胞，以此提升智力;胎儿在妊娠期第一个智力发育高峰期。 这个时候给胎儿补脑，效果最显著，可以帮助胎儿增加脑细胞的分泌和生长速度，但前提就是需要越多的营养，胎儿脑发育就越快。
建议怀孕12周-18周的孕妈妈可以多吃含有钙和氨基酸以及dha的食物，促进脑细胞增殖，像海鱼、海带、黄豆坚果瘦肉、豆制品等等都是有助于胎儿补脑的。
胎儿补脑的最佳3个时间——孕24周-36周
怀孕24周-36周属于孕晚期了，这个时候很多孕妇觉得补脑无济于事了，其实不然，孕晚期是胎儿大脑神经传递和神经元以及激素、脑支干和突触发育的时间。这个时间补脑恰恰是最能够提升胎儿大脑思维活性和智商的时候。
这时候是胎儿大脑发育成熟期，此时胎儿的脑组织快速增长，大脑逐渐能发出指令控制全身机能，大脑皮层表面逐渐出现一些特有的沟回，有了浅浅的记忆。 之后，沟回越来越多，数十亿的脑神经细胞形成，使胎儿的大脑发育逐渐完善。这时候多吃富含蛋白质、DHA、脂肪酸的食物，比如核桃、花生、洋葱、牛奶、蛋类、动物内脏、海产品等，有助于胎儿脑部发育。
胎儿在这些时间段内需要大量的营养来促进脑细胞的产生。如果营养不良导致细胞分裂缓慢，脑细胞数量减少，就会导致脑细胞数量不足，儿童智力水平低下，反射缓慢。所以在这期间，我们必须补充足够的营养，使胎儿的大脑营养得到补充。
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