益生菌的作用：益生菌天天吃还是消化不良再吃

益生菌的作用？益生菌天天吃还是消化不良再吃？糖尿病患者也存在肠道菌群失调现象。益生菌通过吸收葡萄糖进入细胞并降低宿主吸收来降低葡萄糖水平。此外，如上所述，益生菌可降低循环LPS浓度，减轻炎症反应，改善胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，从而达到预防糖尿病的目的。

益生菌的作用

1、保持肠道正常功能

肠道不仅是人体的消化系统，还是最大的免疫器官和最大的微生态系统，通过其生长和各种代谢作用促进肠道菌群的正常化，抑止肠道腐败物质产生，维持肠功能的正常功能。

2、缓解乳糖不耐症症状，促进消化吸收

乳糖不耐症是指人体内缺乏乳糖代谢酶，摄入乳制品，腹胀，腹痛等不良反应。全球75%的成年人的乳糖酶活性似乎较弱，一些亚洲国家的乳糖酶活力超过90%。研究发现，乳酸杆菌等半乳糖苷酶的活性，可以显着降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于消化吸收。

3、增强人体免疫力

益生菌进入肠道，一方面在肠道中定植以维持肠道微生物区系的平衡;另一方面，益生菌可直接影响宿主的免疫系统，诱导肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强B，T淋巴细胞对抗原刺激的反应，发挥特异性免疫活性，从而增强人体的免疫功能。

4、预防癌症，抑止肿瘤生长

益生菌还可以抑止肿瘤生长，生成一些抑止代谢物，如多糖，细菌素和乳酸，并且通过抑止转化特殊物的酶的产生来激活免疫系统，特别是巨噬细胞，NK细胞和B淋巴细胞的活性以及抑止细胞突变等手段，以及降低肠道的pH值，刺激肠道蠕动，使肠道致病菌毒素和特殊物排除体外，降低癌变的可能性。

5、缓解过敏反应

该研究发现，正常人肠道益生菌越多，发生过敏性疾病的可能性就越小。益生菌可诱导T细胞产生大量IL-12，可抑止IgE6，降低血清胆固醇

益生菌主要通过同化降低胆固醇含量，抑止胆固醇合成酶(3-羟基-3-甲基戊二酸辅酶A还原酶)的活性，通过益生菌胆汁盐水解酶的作用水解小肠胆汁盐和食物共沉淀后的胆固醇，减少人体对胆固醇的吸收，促进排泄物的排泄。

7、益生菌对肥胖的作用

肠道菌群失调在肥胖的发生和发展中起着非常重要的作用。大量的实验证实，益生菌可以有效预防和治疗肥胖症。

8、益生菌对糖尿病的作用

益生菌的作用：益生菌天天吃还是消化不良再吃

益生菌天天吃还是消化不良再吃

益生菌没有依赖性，建议继续吃。益生菌多数只是人体里的过客，通常情况下会在5到6周左右消失，而随之为我们保健的功效也消失了，此时如果刚好忍不住诱惑或者不经意间吃了肠道不能及时消化的东西，就更加剧了我们身体的负担，造成消化不良便秘等各种问题。它可以促进体内菌群平衡所以益生菌需要天天吃，但是也是根据个人的体质情况来定的，目前出现便秘的问题也是可以通过吃益生菌调理的再就是，建议不要长期的熬夜熬夜，也是造成便秘的主要原因，平时日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。