益生菌吃多了会怎么样 益生菌喝多久才会见效

益生菌吃多了会怎么样？益生菌喝多久才会见效？食用益生菌都很安全，但都有极小部分人，有机会在食用益生菌后，有轻微的副作用，例如腹胀、腹绞痛、腹泻或者肠胃不适的情况。」如果你属于这类人，或者本身就有免疫系统毛病，应在服用益生菌前先谘询营养师或者医生的意见。

益生菌吃多了会怎么样

益生菌吃多了也会引起身体的不适，最主要的是会引起肠胃不适，有可能会出现腹泄，腹痛、腹胀等胃肠症状。过多食用还会让肠道产生依赖，引起肠道的功能失调。任何药物建议遵医服用，用合适自己的剂量服用，避免过多服用，服用益生菌建议用40°左右的温开水冲服，水温过高会引起药物失效。

对于免疫功能不好者来说若服用益生菌可能有坏处，曾有早产儿因服用过多益生菌，导致小肠细菌过度生长。因正常人的小肠细菌相对较少，大部分细菌都在大肠，若小肠细菌过度生长，可能会造成恶心、呕吐、腹胀、腹泻、营养吸收不良等问题，严重的话还会造成意识状态改变而有生命危险。

益生菌喝多久才会见效

益生菌一般用于调节体内菌群失调，一般情况下，使用一到两周开始出现效果，比较好坚持服用三个月左右。因为每个人的体质情况不同，内环境不同，益生菌服用后不一定会出现理想的效果，比如调节肠道菌群失调。服用益生菌后，受胃肠道内环境的影响，部分有益菌会出现死亡，所以服用以后并非百分之百有效果，建议在医生的指导下使用。

益生菌在服用一周左右后就会有效果。肠道菌群平衡不仅可以帮助食物的消化，同时还能够调节免疫力，让机体保持在平衡状态。出现肠道菌群失衡，可以服用益生菌调解。服用益生菌后肠道中的有益菌就会逐渐增加，有害菌的数量也会相应减少，到时就会出现相应的效果。但是益生菌形成菌落平衡，与有害菌和平共处却需要一定的时间，虽然一周左右可以有效果，但是依然需要坚持1-2个月的时间才能够稳定肠道菌群的平衡，避免停药后出现反复，达到理想的效果。在服用益生菌的期间还需要注意做好肠道的护理，比如做好腹部保暖，避免过于劳累，避免吃刺激性食物等。

不过益生菌也并不需要特别长期的服用，正常情况下人体当中的各类细菌，包括肠道，其实都处于动态平衡的状态，也就是菌群平衡，在这个时候并没有必要吃太多的益生菌，只要适当服用一些，达到促进食物消化吸收的目的即可。

好多人反应益生菌已经服用几个月了，仍然没有一点效果，益生菌这种保健品需要长时间服用，这是调理肠胃的，在无形之中增强抵抗力，但是不能服用过多，不然会毫无效果。