如何排干净经期污血 如何让月经三天干净

如何排干净经期污血？如何让月经三天干净？月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

如何排干净经期污血

一、喝红豆粥

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

二、喝红糖水

经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

三、吃猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

四、多喝温水

月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

五、多吃黑色食物

如何让月经三天干净

1、摄入维他命C

较多维他命C的摄入可以减少子宫内的黄体素，因此子宫壁脱落会更为快速，大姨妈自然也会因此提前结束。当然，我们建议服用前咨询医生，过多维他命C的摄入是否会损害身体。其实是不建议在经期的时候使用这些维生素的，虽说是水溶性，但是经期还是随其自然的好，因为这些对经期多多少少都是会有影响的。

2、服用布洛芬

布洛芬本身是儿童退烧药，抗炎、解热外还具有镇痛效果。服用后能减少经期时的痉挛以及疼痛感(甚至让大姨妈提前结束)，但郑重提醒务必按照药盒上的指示和用量服用。这个确实会对姨妈造成的影响比较大，当然经期是会推迟还是提前也是说不准的，关键是好好的你去吃什么布洛芬呢？

3、喝很多水

多喝水看似没什么卵用，但多喝水确实能减少头痛降低焦虑感，并有助于尽早结束经期;至于说让经期提前结束并没有确切的证据，但是可以减轻经期的疼痛感，并且让经血更加顺畅的排出体外。

4、用暖宝宝或热水袋

民间说热水袋只能降低疼痛感，它同样能够缩短经期的时间。原理大概是热度让血液加速循环，更快离开你的身体。这个其实并没有科学依据的，只是说，经血更加顺畅的排出体外，减轻疼痛感，并不会因为你贴了暖宝宝，经期就从5天变成3天。

月经是在3到5天内结束的，但是有时候女性遇到一些不得已的情况下，是十分迫切的希望月经尽快结束，这时候她们就会去寻求各种各样的方法。