怀孕初期吃什么最补？怀孕为什么躺着就想吐？

怀孕初期吃什么最补？怀孕为什么躺着就想吐？孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

怀孕初期吃什么最补

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第一7―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

怀孕为什么躺着就想吐

到目前为止，还没有人知道孕吐的确切原因，但这很可能是孕妇体内发生多种变化的共同结果。

1、怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。据检测，恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平比较高的时候。

2、在怀孕早期，另一种激素——雌激素水平也迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。

3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。

4、肠胃变得脆弱。有些孕妇的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感，所以更容易感到难受。

5、有些研究人员提出，部分女性因为怀孕会感到心理压力过大，所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。

6、先天体质与胎儿排斥。有些孕妇的体质是天生与胎儿进行排斥的，身体内突然出现一个胎儿，孕妇就会根据自身的身体反映产生孕吐。

想吐，吃什么都不合胃口，以前很爱吃的，现在也是连看都不想看，心情很焦虑，精神接近萎靡。怀疑自己身体是不是出了什么大的问题， 到底怎么回事，找不到一个确切的答案。