长期吃益生菌对人体有害吗 长期吃益生菌有什么副作用吗

长期吃益生菌对人体有害吗？长期吃益生菌有什么副作用吗？多数益生菌产品都有何时以及如何服用的具体说明，比如早上吃饭前或睡前服用，这意味着这些不宜和食物一同服用。如果这些产品指定了这一点，请务必遵循它以获得最佳效果。

长期吃益生菌对人体有害吗

期口服益生菌并不会有什么危害，因为益生菌在肠道中会与人体和平共处，并且我们所吃的很多食物当中都含有益生菌，这代表益生菌并没有害处，传言说的长期吃益生菌有依赖性并没有科学依据。但是孩子的肠胃功能稳定的情况下，也不需要额外长期口服益生菌，在这种情况下口服益生菌也是多此一举。

益生菌是一种在人体肠道中寄生的有益菌，如果肠胃中缺乏益生菌，就代表肠道菌群紊乱，肠胃功能也会变差，会出现便秘、腹胀、食欲不振、腹泻等症状。

当孩子因为肠胃不适或过敏等问题，确实需要服用益生菌时，家长要遵照医嘱，按疗程给宝宝服用合适的益生菌制剂，之后可以做肠道菌群检测，看肠道菌群是否恢复正常，如果恢复了，那就可以不服用了。

长期吃益生菌有什么副作用吗

益生菌是活性菌，只要肠道环境正常、食物补给充足，就可以持续自我增殖，因此不会对外源性益生菌产生所谓“依赖性”。

人体是一个庞大复杂的系统，有良好的自我修复能力。如因肠道菌群失调，在有必要的时候可以服用益生菌，短时间内把肠道状态调整过来，但剩下的实际要给机体自己缓解的时间，即通过自我调整和药物引导，使肠道恢复到正常状态。如果大量长期服用益生菌，就等于外来输入性的菌群把体内菌群逐渐破坏，或者体内菌群不再干活，完全依靠外来性菌群。

益生菌既是微生物，那么就也会有新陈代谢，我们补充的益生菌定殖在肠道内后，经过2-3周(一个生命周期)就会随粪便排出体外，因此持续补充益生菌不但不会造成益生菌的蓄积，相反在不断的新陈代谢中，会逐渐调整肠道菌群的平衡，恢复人体健康。

当肠道菌群平衡以后，肠道问题得到改善，这时候选择不再可以补充益生菌。当然，继续补充益生菌则更好，可以加强肠道微生态的稳固性，维持人体健康。

益生菌具有促消化、促吸收的作用，一般排便正常情况下不用吃益生菌，如果有肠道菌群失调现象，如腹泻、便秘的患者，可以长期吃益生菌，能促进肠道功能的恢复，一般正常人没有必要长期吃益生菌。

益生菌是一种对人体有益的菌群，它可以帮助肠胃道的消化和营养的吸收，同时可以维持肠胃道菌群的平衡等等。益生菌对人体有着诸多好处，所以很多人也会通过服用益生菌来调理保护肠胃。