腺肌症自愈的十大方法有哪些，适当运动可缓解不适！

在日常生活中，女性一旦确诊为子宫腺肌症需要尽快药物治疗，越年轻治疗效果越理想，如果年龄较大或重度子宫腺肌症，就只有通过全切手术治愈子宫腺肌症。严重的腺肌症可能会导致女性不孕，而根据有关数据显示，部分腺肌症女性能够自愈，引起腺肌症的原因主要是体内雌激素和孕激素，当这两个激素降低，就会出现自愈的情况，下面介绍子宫腺肌症自愈十大方法，具体内容如下：

一般来说，子宫腺肌症主要是由于女性体内雌激素和孕激素所引起，跟夫妻生活没有关系。而通常只有在女性绝经之后才会自行缓解，目前在临床上，关于子宫腺肌症的病因尚不明确，但大部分女性会出现月经失调、痛经等症状，一般来说治疗这种疾病只有切除子宫才能好，但是也有部分女性使用其他方法也有自愈的案例，下面一起来看看吧。

腺肌症自愈的十大方法

1、适量运动

相关研究表明，子宫腺肌症患者，可以通过适量的运动，能够提高女性身体免疫力，增加子宫周围的血液循坏，增加子宫活性，帮助子宫病情的恢复，常见的运动方式有慢跑、瑜伽和有氧运动等;

2、饮食调理

患有子宫腺肌症的女性，需要注意日常生活饮食的调理，在饮食上主要以清淡的食物为主，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，还有一些热性以及含激素的食物都不要吃，这样能更好控制病情;

3、艾灸

在中医上，治疗子宫腺肌症的方法有很多，吃了中药外，还有针灸、灌肠、刺穴等，如果进行艾灸的话，通常是将2cm厚的生姜片放到女性肚脐下三寸的地方，将艾草引燃放在生姜片上烟熏，每天一次，大约持续15分钟左右即可;

4、多吃补血食物

大部分子宫腺肌症患者，会出现贫血的症状，长期贫血的女性，身体素质会越来越差，而且还可能加重病情，平时多吃补血食物，能够促进疾病的治疗和恢复;

5、不吃热性食物

在生活中，有很多热性食物，比如辣椒、大蒜、洋葱、生姜、胡椒等，食用后可能会加重腺肌症病情，让子宫腺肌症的病情更加复杂和严重;

6、中药治疗

子宫腺肌症有时候也会引起女性炎症，一些治疗子宫腺肌症的偏方，具有疏肝理气、化瘀消症的功效，可以避免长期服用西药副作用大的问题，建议女性患者可以到当地中医院向中医师进行咨询;

7、喝银耳藕粉汤

银耳藕粉汤属于食疗偏方，对于患有子宫腺肌症的女性来说，适量饮用银耳藕粉汤，能起到清热、润燥、止血的作用，特别适合女性月经期间服用;

8、热敷小腹

患有子宫腺肌症的女性，在月经期间，很容易出现腹痛、腹胀的症状，热敷小腹能帮助女性患者小腹部位的血液循环，还能起到减轻痛经症状;

9、多同房

对于部分子宫腺肌症患者来说，在去医院看病期间，可能有医生会建议患者多同房，其实女性患者在同房期间，因为体内的激素水平会发生变化，因此可能会对腺肌症有缓解作用;

10、吃甲鱼

甲鱼是日常生活中比较常见的一种食材，甲鱼中含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种矿物质微量元素，可以补充身体所需营养，具有养阴、滋阴、补虚等功效;

以上为有关子宫腺肌症自愈的十大方法，由于每个女性病情程度不一样，这些方法可能并不是完全有用，如果女性自身的身体状况比较好，那么是有自愈的可能。对于病情严重的子宫腺肌症患者来说，仅仅通过饮食调理，效果可能并不理想，建议这类患者还是要定期到医院做B超检查，观察病情变化，并咨询医院医生进行有针对性的治疗。

子宫腺肌症最怕的三种运动

一般来说，子宫腺肌症最怕的三种运动包括瑜伽、散步和有氧运动，目前来说，子宫腺肌症主要是由于女性子宫内膜异位增生并侵入到子宫肌层内所引起的疾病，每次来月经可伴随痛经、月经量多、经期延长等症状。通过瑜伽、散步和有氧运动，可以加速女性患者体内新陈代谢、增强体质、放松身心，对缓解子宫腺肌症有一定的帮助。

女性患子宫腺肌症以后，不能进行剧烈运动，因为剧烈活动可能会导致病情进一步加重，出现痛经、子宫不规则出血等症状，增加腺肌症治疗难度。但适当的运动可以作为临床辅助治疗手段，下面介绍子宫腺肌症最怕的三种运动：

1. 瑜伽：子宫腺肌症女性患者可以在家练习瑜伽，能从内到外调理身体，加速新陈代谢，去除体内毒素，改善血液环境，促进内分泌平衡，不仅能修复形体，还能美容养颜，增强身体力量和肌体弹性，以及身体四肢的均衡发展，使子宫腺肌症患者变得越来越开朗、有活力、身心愉悦;
2. 散步：散步通常是比较休闲的一种运动方式，子宫腺肌症女性患者在闲暇时间里可以适当散散步，欣赏美景，放松身心，更利于疾病的恢复;
3. 有氧运动：子宫腺肌症患者适当进行有氧运动，可以增强心肺耐力，在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数会增加，同时氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常多，肺部的收张程度也较大，可以提高心肺的耐力，对子宫腺肌症患者有好处。

运动有利于身体健康，但是子宫腺肌症患者不可以进行剧烈运动，比如短跑、打篮球、踢足球等，这些都可能加重病情。子宫腺肌症毕竟属于一种生殖疾病，单纯依靠运动是不能完全治愈该疾病，平时还是要依靠药物或手术达到尽快治疗的目的。