产后体形如何尽快恢复？做完剖腹产后嗜睡怎么回事？

产后体形如何尽快恢复？做完剖腹产后嗜睡怎么回事？戒除宵夜，细嚼慢咽，每顿饭保持七分饱即可。

产后体形如何尽快恢复

产后恢复的重点，莫过于体形的恢复。但是产后瘦身，宜在分娩后六周以上进行。

由于分娩会消耗一个正常女性大部分的体力，所以分娩过后女性需要补充一定的营养支撑身体的恢复以及哺乳的需要。所以产后瘦身适宜在分娩后六周以上开始进行。并且要注意循序渐进，不可操之过急。产后如何减肥？日常生活中都需注意：

1、控制热量与脂肪，包括各类油炸食物、肥肉、动物内脏以及各种主食等都是要少吃的。而主食方面可以多元化，增加各类粗粮。

2、饮食清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

做完剖腹产后嗜睡怎么回事

产后一个月多了越来越发现自己嗜睡与身体虚弱，饮食不当，睡眠不足有关。建议你需要慢慢调养的，注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素食物，尤其是优质高蛋白来促进身体恢复。

因为晚上还要给孩儿喂奶，平时的话忽然整个饮食以及睡眠都不规律，那么就可能会造成这个情况。建议你要尽一切可能注意保持充足的睡眠时间，多补充各种营养，尤其是优质高蛋白来促进身体恢复，也有利于增强小宝宝的体质状况。

大部分时间在睡觉，出现这种状况首先要考虑你的情绪因素。比如说，情绪抑郁的原因，导致你不爱动想睡觉，总觉得自己身体疲劳。

有些时候我们出现了太累的情况就会很想要睡觉，但是人每天的睡眠时间其实都是固定的，不管是睡的太少还是睡的太多对身体都是不好的，但有的时候睡的多其实是身体处在恢复的状态，而剖腹产后女性就是非常累的。