产后42天缺铁吃什么好-产后42天吃什么水果

产后42天缺铁吃什么好？产后42天吃什么水果？在食物当中补铁效果比较好的应该说是“铁三角”了，也就是动物血、动物肝脏和红肉，这些食物当中铁的含量是极其丰富的，而且非常有利于吸收。而那些木耳、大枣之类的植物性食物当中，铁的含量并不高，吸收也并不好，靠它们补铁恐怕是不够的。另外需要注意的是在食用动物血、动物肝脏、红肉的时候要搭配一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以促进铁的吸收，会起到事半功倍的效果。

产后42天缺铁吃什么好

产后缺铁会表现为贫血，乏力，注意力不集中，指甲变脆易折断等。如果缺铁严重建议口服药物治疗如硫酸亚铁或右旋糖酐铁。如果只是轻微的缺铁可在饮食上补充。可以多吃一些动物内脏(猪肝、羊肝、鸡心等)、精瘦肉、牛肉、羊肉、菠菜、山药、黑芝麻、黑木耳、海带、紫菜、豆类及豆制品等。除了吃这些含铁量高的食物外，还应该多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物以促进吸收。

产后42天吃什么水果

产妇产后42天食用适量的水果，可以为孕妇提供丰富的维生素，矿物质和纤维素等营养素，需保证每天食用150克左右的水果，如香蕉，橘子和火龙果等，但产妇在产后水果的数量和种类使用上，应谨慎小心。如产妇产后3-4天的时间内，尽量不吃性属寒的水果，如梨，猕猴桃，柿子，苹果等，在之后一段时间里在使用寒性水果的时候比较好用温开水烫后再使用，另外西瓜的主要作用是消暑降温，所以产妇不宜食用。

产后是完全可以吃水果的，有的人产后不敢吃水果，怕水果凉，可以用温水将水果烫热，就可以吃了。常吃的水果有：1、苹果，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素和矿物质，可以预防和治疗坏血病，使皮肤变得润滑、光泽。2、香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便和补血的作用。坐月子期间吃香蕉，可以通便也可以防止产后的贫血。3、桂圆，是补血的常用中药。产后口服桂圆，可以增加体质，能够补脾益气，又能够补心血不足。4、梨，含有大量的水分，有清火降热、温胃、止咳化痰以及利尿通便的作用。所以，这些水果都是可以吃的。

因为坐月子的缘故，很多新妈妈被保护得很好，一直不让她们乱东西。虽然知道吃水果是好的，但总是热一下才让吃，新妈妈们真的觉得这样不好吃了，也吃够了这样的水果。想着等到出月子了，该能痛痛快快的吃水果了。