凉性水果TOP10盘点，体质偏寒的你还是少吃为妙

凉性水果TOP10盘点，体质偏寒的你还是少吃为妙？凉性水果是指具有寒凉属性的水果，食用后会导致体内阴寒增加，对于体质偏寒的人来说，过多摄入这些凉性水果可能会进一步加重体寒症状。下面将为大家盘点十种凉性水果，并分析其对偏寒体质的影响。

西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，但它属于典型的凉性水果。虽然西瓜能够解暑消热，但对于体质偏寒的人来说，过量食用可能导致腹泻、腰膝酸软等症状加重。

1. 适量食用：每次食用不宜过多，尤其是在天气较冷或身体感觉比较虚弱时要注意。
2. 搭配温性食物：可以选择与一些温性或中性的食物搭配食用，如红枣、山药等。
3. 不宜空腹食用：避免空腹食用西瓜，可以在饭后或者和其他食物一起食用。

柿子

柿子甜美可口，但它也是凉性水果中的代表。对于体质偏寒的人来说，过多食用柿子可能导致腹泻、胃痛等问题。

1. 适量食用：每次比较好不要超过两个，并避免连续多天大量摄入。
2. 搭配温性食物：可以选择与一些温性或中性的食物搭配食用，如山楂、生姜等。
3. 成熟后再吃：柿子在完全成熟后才能吃，未成熟的柿子含有较高的单宁酸，会引起口腔不适。

草莓

草莓是一种受欢迎的水果，但它也属于凉性水果。对于体质偏寒的人来说，过多摄入草莓可能导致腹泻、腹部疼等问题。适量食用：每次比较好不要超过一碗，避免连续多天大量摄入。

• 搭配温性食物：可以选择与一些温性或中性的食物搭配食用，如牛奶、核桃等。
• 不宜空腹食用：避免空腹食用草莓，可以在饭后或者和其他食物一起食用。
• 保存后再吃：将草莓放入冰箱保存一段时间后再食用，可以减少寒凉属性。

体质偏寒的人应尽量减少摄入凉性水果。如果真的想吃，可以适量选择与温性或中性的食物搭配食用，并注意不要空腹食用。另外在选择水果时比较好考虑自己的体质特点和季节气候，合理安排饮食，以保持身体健康。