月经期吃什么蔬菜排毒 女生月经期间吃什么好排毒排污血色

月经期吃什么蔬菜排毒？女生月经期间吃什么好排毒排污血色？ 竹笋、荠菜、荠菜、金针菜(黄花菜)、蒿笋、生菜、莼菜、水芹、葱、百合、冬寒菜、大头菜、慈姑、洋葱、蚕豆、豌豆、豇豆、绿豆芽等。

月经期吃什么蔬菜排毒

1. 菠菜,有些女性在月经经期前后会有乳房不适的情况，就是乳房会有酸酸痛痛的感觉。女性能在经期前后感受到乳房酸痛可能是前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。菠菜含有维生素E,女性多吃菠菜可有效的补充维生素E，有助于缓解乳房疼痛。

2. 南瓜,我们都知道女性在经期前后是会有长痘痘的情况的，这是因为月经的到来会引起女性的内分泌发生改变，南瓜含有的元素，能减少皮肤油脂的分泌，女性在经期前后可以吃一些南瓜，预防长痘痘，减少感染机会。

3. 胡萝卜，月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大星维生素B6 ,帮助稳定情绪。

女生月经期间吃什么好排毒排污血色

1. 　猪血：猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外。经期吃猪血是非常好的食补，还能够提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助。

2. 柑橘，柑橘是酸甜的，味道很好吃，它还可以通络，理气，帮助调节女性经血过多、无法排出等情况。

3. 木耳，木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

4. 豆浆，女性经期的时候可适当多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可排毒养颜

5. 茴香，茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。

6. 海带，海带是日常中很常见的一种食物，海带所含有一种硫酸多糖的物质，月经期间食用有助于清除血管上的胆固醇，所以，女性月经期间多吃海带益处多多。

在平时逛街的时候我们能看到很多的美容养颜的店铺，这些店铺能生存下来的原因，就是因为有很多的女性非常的注重自己的身体健康和皮肤状况，女性会通过饮食的方法进行皮肤调理的，女生月经期间吃什么好排毒排污血色，月经期吃什么蔬菜排毒。