中医认为湿气既可以来自于环境,也可以来自于食物,如果体内湿气过重,对于人体的影响会很大,湿气过重一般表现为舌苔厚腻、消化不良以及大便不成型等,所以出现这些症状时就要及时调理身体,将体内的湿气排出,日常中可以通过药物调理,中药对于湿气调理见效是比较快的,同时饮食去除湿气也有明显效果,当然日常中还可以通过一个简单的动作排出体内湿气,那就是拍打肘窝,想要排湿气的可以了解一下具体操作法
湿气湿气中医理论损伤人体阳气所致中医科舌苔厚重等拍打肘窝湿气最怕一个动作是什么
湿气太重对我们的身体有严重损害,很多人在发现体内湿气过重就想要排出湿气,去除湿气比较好的方法就是拍打排湿,但他们可能不了解拍打排湿的方法究竟应该怎样做,为了避免大家拍打排湿无效,这里给大家详细讲一下拍打排湿的步骤详解,以下是该动作的详细介绍:
1.拍手
拍打双手大鱼际靠近手腕位置的颜色来判断湿气严重程度,青色或是紫色说明体内湿气淤积,可持续拍大鱼际除湿,每次拍打2-3次,每天拍打5分钟,直至大鱼际微微发热
2.拍肘窝
拍打肘窝的好处是可以将心肺上的毒素排出来,加快血液循环,排湿,拍肘窝每次拍打不可太用力,还是每次拍打2-3次,每天拍打5分钟,等到肘窝出现颜色就停止。
3.拍打腹股沟
长期拍打可以祛除湿气,加快气血运行,防止血脉不通或者是淤堵的情况,拍打腹股沟可以稍稍用力一点,也是每次拍打2-3次,每天拍打5分钟,等到腹股沟有发热的感觉即可停止拍打。
拍打排湿一定注意力度、部位、步骤,坚持下来都是能够达到祛湿的效果,除了这种方法,湿气重的患者还可以适当做一些有氧运动,帮助身体排汗,也能有助于排湿。
女性除湿气的方法
男性和女性的体质不同,男主阳,女主阴,女性本身脾胃容易虚弱,湿气阻滞脾胃会进一步加重气血不足,导致贫血加重,并且还容易引起女性生殖道的炎症,也可能引起一些面部疾病,如色斑、晦暗,痤疮等,影响面部美观,所以女性湿气重一定要及时调理。
食物祛湿法
湿气常因为不良饮食习惯引起,所以女性发现自己湿气过重身体有不良症状,可以通过饮食调节来帮助改善,湿气重可以多吃具有除湿效果的食物,如红豆、薏米、生姜、大蒜等。
运动祛湿法
日常生活中女性生活习惯不好也是会导致湿气太重的,所以每天可以坚持锻炼,做一些有氧运动,这样既能排汗又对除湿有很好的效果。
中医调理法
中医中的刮痧拔罐或者艾灸,对于祛除湿气都是有明显作用的,它们不仅能够排出体内的湿气,还具有排毒的作用。
药物治疗法
祛湿的药物常用香砂养胃丸、参苓白术散或者是龙胆泻肝丸等药物调理治疗,所以湿气较重的女性可以到中药店免费获取这些药物来服用治疗。
泡脚祛湿法
女性在泡脚的时候可以选择加入少许的艾叶,艾叶=具有温经、去湿、散寒、止血、消炎的作用,用艾叶熬煮后的水泡脚,除湿的效果非常显著。
饮茶除湿法
茶叶具有化湿的功效,一般绿茶、普洱茶都有比较好的效果,不过饮茶的时候也要注意,千万不能空腹饮用,此外荷叶、玫瑰和山楂等都有祛湿的功效,泡茶喝效果也不错。
建议湿气重的女性比较好是采用专业药物进行治疗,这样见效会比较快,同时也可以结合其他方法进行调理,这样更能加快体内湿气排出。其实部分方法除了对于排湿有效果,对于身体其他方面也有效果,所以可以长期坚持。
预防湿气入侵
体内湿气重对人体的影响非常大,他还会引起寒湿或者湿热等,所以长期不排出来还会诱发其他病症,所以排湿很有必要,但是湿气其实也是能够通过一些方法预防的。
人在不注意饮食,或是长期待在潮湿环境的情况下,体内就非常容易淤积湿气,长期不拍排湿,湿气侵犯人体影响健康,为了避免体内湿气过重,我们可以提前学习一些预防湿气生活常识:
- 远离潮湿环境,保持衣服干燥,在潮湿环境中,湿气很容易侵入人体,所以日常生活比较好减少暴露在潮湿环境中,不穿潮湿的衣服;
- 洗澡不宜时间过长,不要在浴室待时间长,洗澡后及时更换干燥的衣服,同时要及时把头发吹干;
- 注意运动排汗,每天坚持适量的运动,如太极拳、慢跑、瑜伽等都可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。
如因为湿气重而出现不适后应及时就医,在医生的指导下治疗,不可自行用药或进行中医外治法的操作,以免造成机体的损伤。虽然药物效果明显,不过在日常中更应该注意预防,否则还对出现湿气入侵的情况。
日常生活健康指南
除了湿气可以用一个动作排出以外,还有不少有效可靠维持健康的方法,不仅可以预防病情的发生,还能帮忙省下一笔冤枉钱,下面就整理出了日常生活健康指南,有需要的可以查看了解:
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以上分享的生活健康指南仅供给大家参考,建议根据自己的实际需求选择了解对应的部分,但要注意的是,每个人的身体情况都不相同,除了可以参考以上指南外,若有严重不适还是需要积极就医诊疗,以免延误病情。
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