月经期可以吃橙子吗？月经第一天可以吃什么水果？

月经期可以吃橙子吗？月经第一天可以吃什么水果？经期可以吃橙子吗？一般来讲，在月经期应该吃一些富含维生素及高纤维食物。然而橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。因此，月经期是可以适量吃橙子的，适量吃不会对月经造成影响。

月经期可以吃橙子吗

首先来了解一下橙子的营养价值。橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外。

月经第一天可以吃什么水果

月经来了可以吃的水果很多。相对性温或性偏热的水果有榴莲，荔枝，桂圆，香蕉，苹果等均可食用。在月经期生活上需注意保暖，注意休息，加强营养，少熬夜的。可进食一些温补的食品，如当归炖鸡，羊肉汤等，都是不错的选择。经期子宫本就处于一种寒性状态，性寒凉的水果尽量少吃或不吃，以免导致宫寒，出现小腹疼痛，月经不调，手脚发冷等症状。

月经期可以选择性温的水果，不能吃性寒水果，以免引起痛经或经量过少;也不宜吃燥热水果，以免引起月经过多。宜吃的水果有苹果、无花果、人参果、木瓜、菠萝、葡萄、桔子、李子、杏、桃子、樱桃、山楂、西红柿、大枣、杨梅、乌梅、海棠、石榴、柠檬等，尽量不吃柚子、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、脐橙、草莓、山竹、火龙果、芒果等寒凉性水果。

在女性来月经的这个特殊阶段，由于抵抗力比较低，所以应该多补充一些有营养的食物来增加抵抗力。有些女性在月经期食欲下降，可以多吃一些营养丰富的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、樱桃、红枣、火龙果、桂圆等。多吃一些鱼、瘦肉、蛋、奶等蛋白质高的食物。由于在月经期间情绪不稳定可以吃一点甜食，使人心情愉悦，同时要多喝一些热的红糖水促进血液循环缓解月经期小腹部疼。

月经第一天可以吃什么水果，月经期间能吃的食物是很多的，但是讲究的东西也是很多的。像可以吃什么水果可以达到调理第一天月经的作用，其实不同的水果中是含有不同的能量的，如果在挑用水果的时候可要留意了，切记不能选择凉性的水果，因为凉性的水果对于近期的女性朋友们来说是无益，还可能会影响到生理期的规律。今天让小编带领大家具体来看看。