怀孕五个月吃什么炒菜好-怀孕五个月吃啥好

怀孕五个月吃什么炒菜好？怀孕五个月吃啥好？是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉，牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏，血，骨头汤，鱼类和新鲜水果更好。海带，紫菜，海米，虾皮等海产品，芝麻，花生，核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。建议孕期要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和自己体内健康。还有一点就是要注意孕期保健，并定期到正规医院进行产检等。孕妇可采用多餐少食,多吃清淡易消化的食物,如面包,饼干,牛奶,稀粥,果汁,及新鲜水果.避免吃过甜或刺激性的食物, 有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉,补充孕妇对营养的需求.刚刚怀孕少吃桂圆 、山楂、螃蟹、巧克力、薏米、皮蛋、辛辣刺激性为宜，其它食物都可以吃的，不必过多 担心，目前一定要注意休息，避免劳累及性生活，做好定期产检为宜。

怀孕五个月吃什么炒菜好

怀孕五个月吃啥好

怀孕五个月吃什么好？1.鲜奶。牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。2.鸡蛋。鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样，甜、咸均可，并易于保存。凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。3.鱼、禽、畜肉及内脏这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是比较好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是给予优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。

孕妇在怀孕五个月时，通常都会想些办法来加强不同体内的营养。一般的方法就是通过饮食来加强。怀孕五个月也正是好好补补身体的时候，孕妇补好身子对胎儿也是有很大的好处的，所以孕妇更应该注意起来，调理好饮食方面的习惯。