如何坐好月子-产后发汗能去湿气吗

如何坐好月子？产后发汗能去湿气吗？蔬菜应炒透，肉类应煮至软烂。

如何坐好月子

坐月子对女性来说可是改善体制的大好时机，而如果月没坐好，那就为身体埋下了危害健康的隐患。不要以为坐月子只是中国人的迷信之说，女性生产完不仅要坐月子，还要坐好月子。

一、生活上要注意

1、月子必须坐足30天，有条件的话比较好可以坐足42天。产后的头两周，应尽可能卧床休息。此时如果经常起身，可能会引起子宫下垂。

2、产生15天内清洁身体应该用毛巾沾热水擦拭身体，15天后淋浴，30天后可泡澡。

3、洗刷时须用开水放至温热洗刷。可以用一些基础护肤品。

4、产生一周比较好不洗头。月子期间洗头应该用热水。

5、月子的环境应有安静，舒适。光线不要太强，以免对眼睛产生刺激。

6、月子期间不要劳作。月子期间家里的家务应由其它家庭成员来完成。

7、不流泪、不玩手机、不看电视、不长时间看书，产妇月子里的身体其实很脆弱，连眼睛都是，如果此时不注意保护，眼睛会提早老化。

二、饮食方面要讲究

1、少食多餐。

2、饮食中应只放少量的盐，对于生冷的食物，酸性刺激性的食物应拒绝。

3、前半个月不宜大补，饮食以清淡为佳，吃水果时应把水果放在热水里温热再食用，不寒性水果，不吃硬的水果和食物。

4、少吃鱼虾海鲜类，海鲜类一般性寒，产女应少吃，另外还可以避免哺乳宝宝海鲜过敏。

产后发汗能去湿气吗

月子期间是产妇骨骼最脆弱也是最容易遭受湿气、外邪风寒侵犯的时期。一方面体内残留了很多宝宝在的时候的恶露，以及在孕期间新陈代谢的垃圾；因为生宝宝留下来的沉血、瘀滞液等等，为身体造成了很大的隐患！另一方面，因为产后元气大损，所以很容易造成风湿疼痛、关节疼痛。如果在月子期间不能得到恢复，那过完月子将成为终身的顽疾！ 就像骨头断了一样，如果在恢复期间你不能接好茬口，长好以后还是要留后遗症的！所以，做好月子对于女人有很重要的意义！

最理想的祛除湿气的方法有哪些？最常见的祛除湿气的方式是食疗，如薏米红豆粥。薏米，可利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓; 红豆，能健脾止泻、利水消肿。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。注：不适宜尿多的人食用。运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于气血循环，增强体内水分代谢。保护肠胃比较好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有一定的药用价值。尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

身体里面的湿气是十分重的。因而，去湿气是刻不容缓的。因为湿气过重，对身体是有伤害的。产后的女性湿气重的话，也是需要尽快进行治疗和恢复的。