顺产后腹部多久恢复？顺产产后小腹部多久能消除？

顺产后腹部多久恢复？顺产产后小腹部多久能消除？女性朋友在生产以后想要了腹部变小，可以经常做仰卧起坐，因为仰卧起坐对于产后瘦腹部的效果非常好。做完月子以后就可以做这个运动，每天早晚坚持做15分钟，半个月就可以看到明显的效果。瘦腹部是需要循序渐进的，千万不可以着急，只有长期坚持，才能达到好的效果。

顺产后腹部多久恢复

女性在顺产以后可以使用收腹带进行收腹，但是在使用收腹带的时候一定要注意时间，在睡觉和吃饭的时候要将收腹带取下。防止给身体造成伤害。还有就是每天使用收腹带的时间不超过八个小时，如果带的时间过长，很有可能引起胸闷气短，呼吸困难的情况。

顺产产后小腹部多久能消除

由于每个人体质和情况不同，没有明确的答案来回答这个问题。但是，这并不意味着产妇应该对减重感到绝望，为产妇和宝宝的健康调理你产妇的肌肉结构，慢慢恢复身材还是指日可待的。

很多妈妈都带着腹带，增加腹压会造成子宫脱垂，总是带着腹带对盆底的组织也会有一定的损伤，所以产后不要着急去做仰卧起坐或者剧烈的锻炼，对剖宫产也是一样的，伤口3个月没有长好，再活动有可能把血管碰破，结的痂碰掉，有可能导致出血。所以建议还是不要着急，想恢复形体训练，4个月到半年后进行完全来得及，因为产后一年之内都是一个很好的恢复期。腹直肌经过怀孕的考验不可能完全恢复到原来的形态，但是经过母乳喂养，再经过适当的锻炼，产后一年完全可能恢复到原来的状态。前提是孕期不要太多体重，如果孕期有的人长了七八十斤，再恢复原来形体的可能性就不是很大。

日本的调查说，分娩时体重比孕前增长10公斤以内，产后体型是完全可以恢复正常的，在中国可以把这个数字再扩大一点，增长15公斤，也就是30斤，以后坚持母乳喂养，母乳会把大量的脂肪都带给孩子，这样孩子长胖了，你的脂肪也就出去了。

在生孩子的过程中，宝妈的身体还有心理都发生了一些改变，而这当中，身材的变化让很多宝妈都很难接受。就比如说有的宝妈在产后会有小腹部，影响整体美观，那么上面文章我们就去看一看顺产产后小腹部多久能消除，以及顺产后腹部多久恢复。