产后健康减肥的好处，剖腹产奶水什么时候多？

产后健康减肥的好处？剖腹产奶水什么时候多？其实减肥要因人而异，脂肪代谢快慢很关键。但是一般而言，健康减肥是适用于任何人的，而且健康减肥算是所以减肥方式中最为恰当的，特别是对于产妇而言更是如此，因为产妇在产后很长一段时间内身体都算是很脆弱的，所以在减肥方面更需要劳逸结合，切记不能让身体太累或是营养不良。

产后健康减肥的好处

产后肥胖可以称是不少产妇的噩梦，其实只要是产后休养得当，产后健康减肥其实不是什么难事。其实产后健康减肥是好处多多的，因为是立足在“健康”上的减肥方式。

很多人在减肥方面急于求成，特别是产妇，想让自己的身材快速恢复到产前一样，当个超级辣妈，但其实很多时候很多人没想到的是，虽然体重减下来了，但是面对的问题也接踵而至，像是皮肤问题逐渐严重，而且因为饮食结构的改变，很有可能会导致自己很快反弹，而且快速减肥成功的一般都不是采取健康的方法，这对身体的伤害是很大，而且很容易随时感到疲惫。

剖腹产奶水什么时候多

一般产妇都是在产后的第3天就会感觉到乳房涨奶，这个时间就可以让宝宝吸允奶头进行第一次母乳了。产后下奶的方法：

1.在分娩结束的一周后，就可以逐渐吃一些帮助下奶的食物了，比如：鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻、花生、莴笋、茭白等等。

2.其实增加奶量比较好的办法就是频繁的吮吸。所有的方法其实都是跟频繁吮吸是有关系的，就是在任何宝宝需要的时候就给宝宝喂奶，包括用喂奶来安抚情绪。

按摩，通常情况下，比较好是在产后24小时之内以及产后第三天各按摩一次效果会更佳。在3.按摩前一定要记得给产妇热敷一下乳房，尤其摸到乳房硬块的地方，可多热敷一会，这样可以减少做按摩时产妇感到疼痛难耐。

4.年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。产妇产后气血不足、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火，有可能对产后恢复不利。

5.可以吃鲫鱼，鲫鱼不但肉质鲜嫩、味甜营养价值很高外，而且还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质。具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。

母乳对于宝宝来说是比较好的食物，母乳可以提高宝宝的免疫力，而且是天然的食物，大多数的宝妈在产后三天之内都会有奶水来，但是每个宝妈产后的奶水量是不一样的，有些宝妈可能奶水非常少，但是不要担心，奶水是可以通过一些措施增多的，剖腹产奶水什么时候多。