一天吃叶酸的最佳时间，怀孕后吃什么叶酸好？

一天吃叶酸的最佳时间？怀孕后吃什么叶酸好？另外如果在孕期需要补充维生素c的话，两种服用的时间比较好间隔半小时以下。因为两者的成分相抵触，如果同时服用的话，会影响吸收率。在服用叶酸的时候，比较好是用温开水服用，不要用茶水送服，因为茶水对叶酸的吸收利用影响。。

一天吃叶酸的最佳时间

叶酸是一种水溶性的维生素，也加大维生素b9，但食物中可以摄取到，但是女人在备孕的特殊时期，单靠食物摄取，还不能达到身体所需，所以干部孕前三个月就要额外的补充叶酸。很多人不知道也不能分享，叶酸是人体造血系统必备的营养素，如果缺乏叶酸，会造成巨幼红细胞性贫血。

很多人不知道什么时候吃点饭比较好，其实服用叶酸的时候比较好两个半小时服用，因为这样身体能够更好的吸收，每天的服用建议是0.4毫克，比较好每天固定的时间段服用。如果某一天忘了建议也不用不吃了，当然比较好不要忘了，怀孕的前三个月和怀孕后三个月都需要补充叶酸！

怀孕后吃什么叶酸好

如果只需补充普通剂量的叶酸，可以免费获取单纯叶酸片或者多维片。如果是服用单纯的叶酸片，还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。而多维片中叶酸含量一般都在400微克以上，如果已经在服用多维片了，就千万不要再额外补充叶酸了，避免导致叶酸补充过量。

值得注意的是，市场上还有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍，并不适合孕早期普通孕妇吃，千万不要误免费误食。

因为每一位准妈妈个人体质、身体状况等方面都会有所不同，如果对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见，注意不要盲目乱免费，以免对自己和胎儿造成不良影响。

怀孕初期是可以用叶酸片的，对身体没有什么影响的。但是一般正常情况来说，叶酸片比较好是在怀孕前三个月开始吃，一直吃到怀孕后三个月为止的效果会比较好的。叶酸就是在怀孕初期防止胎儿先天性神经管畸形的，过了三个月以后就可以补充其他的物质了，钙铁锌什么的都可以补充了。

怀孕以后，由于生理上的特殊变化，要注意摄生，以保障本身的健康和胎儿的正常发育。合理饮食，应荤素搭配，营养丰富，饥饱适度，慎用药物，慎节房事，及时产检，劳逸结合等。除了补充叶酸，还要多补充钙铁锌等，多吃富含维生素的食品。

怀孕后需要补充的营养很多，毕竟一个身子得补充两个生命的营养，不可马虎。叶酸是怀孕早期所需要的营养，这是可以预防胎儿先天畸形的营养素，孕妈要在医生的嘱咐下进补。