产后喝牛奶注意事项，做月子能喝高钙奶吗？

产后喝牛奶注意事项？做月子能喝高钙奶吗？有些人喜欢喝热牛奶，从而用高温煮沸牛奶，这样会导致牛奶当中的蛋白质发生变性，从而降低其营养价值。另外有人喜欢将牛奶保存储存，保存牛奶同样会导致蛋白质变性，解冻后，蛋白质脂肪会成产生沉淀分层，从而也不利于人体的吸收。

产后喝牛奶注意事项

1.速食早餐，空腹喝牛奶

对于有些白领工作者，由于早晨上班时间比较紧凑，喝一杯牛奶来快速解决早餐问题。这样喝牛奶很容易导致腹泻，这是由于人体缺少乳糖酶而引起的乳糖不耐受的反应，牛奶中的乳糖没有分解完全，进入大肠后会被细菌等分解、代谢、产气，于是出现腹泻的症状。另外由于空腹喝牛奶，牛奶通过胃肠道的时间缩短，会导致牛奶的吸收效率降低，导致营养流失。

2.牛奶与咖啡、茶一起饮用

有些人喜欢将牛奶和茶一同饮用，其实这样会影响钙的吸收。这是由于茶叶中的单宁酸会与牛奶中的钙产生不溶的钙盐，从而影响钙的吸收。

3.用高温加热牛奶或低温保存牛奶

做月子能喝高钙奶吗

女性在坐月子期间可以适量的喝高钙牛奶，能够起到为身体增加营养的目的。因为高钙牛奶营养特别丰富，其蛋白质中含有人体所必须的多种氨基酸，高钙牛奶在人体的吸收消化率可达到百分之八九十以上，对于产后女性增加身体营养，促进乳汁分泌会有较好的帮助作用。

而且高钙牛奶含有脂溶性维生素，以及乳糖，半乳糖，这些营养比较容易被人体消化吸收，尤其是含有的钙质元素，也可以较好的补充，女性因生产体内所流失的钙元素。

但是，高钙牛奶虽然含有的营养元素丰富，但若是产后女性是燥热体质，喝高钙奶容易让体内火气增加，有可能会出现产后便秘，因此，喝高钙奶需要适量，不宜过多，高钙牛奶容易引起身体上火，所以在喝高钙牛奶同时。还要注重其他润肠通便食物的摄入，以预防产后便秘。

产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。吃些小米粥，软面条之类的。满月后多吃瘦肉，禽蛋类补充营养。尽量少吃辣的食品。

妈妈在产褥期的身体恢复需要不少的优质蛋白作为补充，而高钙奶则是优质蛋白的最实惠的来源。因为担心市面上的牛奶会有添加剂，所以不敢轻易喝。