孕妇补益生菌应该注意什么？成人服用益生菌吃多久一个疗程？

孕妇补益生菌应该注意什么？成人服用益生菌吃多久一个疗程？、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。

孕妇补益生菌应该注意什么

1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水，温度约在35～40℃之间，冲泡好的益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。

3、喝益生菌后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。

成人服用益生菌吃多久一个疗程

了解了益生菌的定义，知道了益生菌于人体健康的好处，很多人都跃跃欲试的想要补充益生菌，却在益生菌能否长期吃的问题上绊住了脚，这主要涉及了人们对持续补充益生菌安全性的担忧。其实正规的益生菌制剂是可以长期食用的

很多人担心长期补充益生菌会使人体渐渐丧失“自产”益生菌的能力，从而逐渐离不开外源性益生菌的补充。这种担忧其实还是源自对益生菌的不了解：益生菌是活性菌，只要肠道环境正常、食物补给充足，就可以持续自我增殖，因此不会对外源性益生菌产生所谓“依赖性”。

益生菌既是微生物，那么就也会有新陈代谢，我们补充的益生菌定殖在肠道内后，经过2-3周(一个生命周期)就会随粪便排出体外，因此持续补充益生菌不但不会造成益生菌的蓄积，相反在不断的新陈代谢中，会逐渐调整肠道菌群的平衡，恢复人体健康。

当肠道菌群平衡以后，肠道问题得到改善，这时候选择不再可以补充益生菌。当然，继续补充益生菌则更好，可以加强肠道微生态的稳固性，维持人体健康。

益生菌是为了改善肠道菌群。肠道菌群得到改善不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道免疫功能。肠道免疫功能增强，会刺激全身免疫功能。所以，真正的益生菌制剂，其适应症的第一项应该是改善免疫功能。要想通过益生菌调节免疫，至少需要服用3个月

如果是还在选购阶段，要仔细阅读产品的配料表。部分益生菌厂商在提纯加工益生菌制剂时，会添加防腐剂、香精、稳定剂等物质，以提高经济效益。益生菌本身对人的健康是有益的，但是益生菌制剂中的添加物长期服用却不一定是肯定安全。所以选购时仔细阅读配料表，尽量选择无添加的成人益生菌品牌。

益生菌可以在很大程度上帮助抑止有害的细菌在人体的肠道当中进行繁殖，帮助减少毒素和促进肠道蠕动，能帮助提升肠道机能和改善排便情况。