产后健康减肥需遵循的原则，收腹裤健康吗？

产后健康减肥需遵循的原则？收腹裤健康吗？多运动，建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，比较好是在下午跑，要有早睡早起的习惯，不要刻意 去减肥，比较好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹。

产后健康减肥需遵循的原则

其实产后健康减肥一般不是什么难事，其实很多时候是难在产妇们难以坚持，因为健康减肥毕竟是一个循序渐进的过程，

这对于急于想见到减肥效果的人来说确实是心理上的考验。而为了健康，我们最建议的还是立足“健康”来进行减肥大计，而一般而言，减肥也是需要遵循以下几个原则的。

1、每周减重一般 不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；

2、在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；

3、保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；

4、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

5、适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；

6、良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；

7、能够保持良好的精神状态，放松的心情。

8、要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害；

收腹裤健康吗

穿收腹裤有好处也有坏处，穿收腹裤对女孩的影响有：1、透气性差，容易得妇科病：收腹裤一般质地都是人工合成纤维做成，透气性很差。而且收腹裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎，衣物太紧会使大腿部皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。2、导致血液循环不畅：收腹裤紧绷绷地“绑”在身上，会使女性腹部的许多重要脏器如子宫、卵巢、肠、胃等生理功能受到影响，甚至导致缺氧使腹腔组织器官受到损害，对于未生育过的女性，盆腔血液循环不好，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病，严重者会造成不孕。如果不得不穿，那只能建议尽量不要穿太过紧身的收腹裤，尤其是夏天，收腹裤要选择吸汗性能好、对人体无刺激的棉织品。

易引发妇科疾病，医学专家通过研究发现，60%的妇科病与长期穿着瘦身衣有关。专家认为，之所以会引起妇科疾病，是因为紧身内裤使阴部的分泌物聚积，在湿闷环境中无法散发，刺激外阴引起外阴炎。而且瘦身衣太紧，会使大腿部皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染又会诱发阴道炎、盆腔炎、尿道感染等。此外，穿瘦身衣还会直接影响血液循环系统，对于未生育过的女性，盆腔血液循环不好，会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病，严重者会造成不孕。穿收腹裤是可以控制自己的体型，把腹部松弛的肉靠外力紧缩在一起，从而达到收腹的作用。穿收腹裤减肥效果是不大，体重变化会很小，但是如果说是坚持穿还是会有效果的，腹部松弛的肉会慢慢因为紧缩在一起而越来越紧致。不过常穿收腹裤对血液循环有压迫，长期以往对身体可能会不太好。不过你说你毅力不坚定，穿收腹裤也是要坚持的，不是说穿两天就可以瘦了。

身材走样了，想要好好瘦下来，决不能吃减肥药的，这样对身体伤害是很大的，所以很多宝妈会选择穿收腹裤，既是健康又是安全，很多没生孩子的女性也会穿收腹裤，防止自己长胖。