月经期间吃什么好？月经期间什么不能吃什么？

月经期间吃什么好？月经期间什么不能吃什么？提到了月经期间适合吃的粥就顺带提一下月经期间适合吃的食物。胡萝卜、动物肝脏、蛋类食物都是非常适合月经期间食用的。除了膳食上要注意，心理也要注意。在月经期间为了避免月经失调就要保持情绪稳定，精神愉快。

月经期间吃什么好

月经期间是女性身体最虚弱，也是最需要补身体的时候。可是月经这种特殊期间当然需要女性无论是衣食住行都要谨慎对待，更何况是饮食。那么，月经期间吃什么粥比较好？

医生建议月经期间吃红豆紫米粥会比较适合。这种粥不仅十分适合月经期间的女性吃，做法还十分简单。具体的做法是准备好红豆，花生，紫米这三种常见的食材后洗净，然后一起放进锅里煲大概1个小时就可以出锅，最后再加少许紅糖，一锅适合月经期间食用还可以起到很好的补血作用的膳食就完成了。

除了这种粥，还有一道做法也十分简单的红枣猪血粥也会有同样很好的功效。同样是准备好大米和红枣两种食材以后只需要煲半个小时左右，再加入猪血，等到粥煮沸就大功告成了。这种粥比上面提到的还多了可以排淤血的作用。

月经期间什么不能吃什么

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

7、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

10、西瓜：经期的女性应禁食。

11、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

我们会因为不良的饮食习惯导致月经出现问题，比如：痛经、月经不调等。所以，为了使月经保持一个良好的状态，我们应该适当调整饮食习惯，多加了解月经期间的饮食问题。