缓解痛经的10个小妙招！明细清单！

缓解痛经的10个小妙招，效果立竿见影还不快来看看，身边有一个同事，10个缓解痛经的小技巧。每次来月经，她都要请假。当她问的时候，她知道那是痛经。其实很多姐妹都有痛经的经历，疼的时候很疼。用垂死的方式来形容他们并不过分。

月经一个月疼一次，真的很痛苦。事实上，有一些方法可以缓解痛经。您可以尝试以下快速提示。

缓解痛经的10个小窍门，效果立竿见影，不快来看看!

10个缓解痛经的小技巧

一、热水袋热敷

万一痛经，可以把热水袋装满热水，然后放在腹部上暖身。这种方法可以减轻疼痛。姐妹们的痛经大多是感冒引起的。如果用热水敷，效果会很好。

第二，揉腹部缓解

姐姐痛经的时候可以用手揉腹部缓解。先把手搓热，然后放在胃痛的地方，顺时针轻轻揉搓。你很快就会觉得有效。

第三，艾条灸

痛经时，可以用艾灸来缓解。这是一种更专业的调理方法，你需要在家里找到你可以操作的穴位。一般月经2周后可调节，连续艾灸3个月以上即可恢复。

第四，喝红糖水和热饮

痛经时可以喝一些红糖水，可以缓解痛经。用热水冲泡红糖，或者放几片姜。趁热喝会有很好的效果。其他热饮也可以，如热汤、热奶茶、热牛奶等。

第五，暖胃暖背

痛经很痛苦。痛经时可用热水袋暖胃暖背，也能起到止痛的作用，效果相当显著。

缓解痛经的10个小技巧：效果立竿见影，见效快。

六、中草药治疗

中医博大精深，用中药治疗痛经也可以。很多女性都有过这样的经历，说效果挺好的，副作用比西医小。

七、宽松舒适的衣服。

有些女孩喜欢穿紧身衣。如果痛经，建议穿宽松舒适的衣服，不要收紧腹部。你知道，挤压腹部会加重痛经，因为衣服太紧了。

八、瑜伽瑜伽

许多MM喜欢做瑜伽，痛经也可以通过瑜伽来治疗。方法：背部垫枕头，膝盖向外弯曲，脚趾面对对方，手掌放在身体两侧，闭上眼睛，保持一段时间。baddha konasana这种仰卧动作可以缓解和治疗痛经。

九、适当运动

纸痛经与体质有很大关系。建议平日多做运动，可以增加子宫供血和血流速度，增强体质基础，逐步改善自然痛经症状。

10.止痛药的治疗

如果你妹妹痛经严重，可以服用止痛药。但是，不能乱吃药。去医院检查，听从医生的建议。

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女性痛经怎么了?

女性痛经的原因与她们的健康密切相关。女性痛经一般可分为两种情况：原发性痛经;继发性痛经。

1.原发性痛经是由于前列腺素分泌过多，导致子宫平滑肌强烈收缩和血管痉挛。这种痛经多发生在青春期女孩身上，她们学习压力大;喜欢吃生冷食物;喝冷饮;月经不调有很大关系。

2、继发性痛经是由子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫肌瘤等疾病引起的。这种痛经多发生在中年妇女身上，可通过妇科检查或子宫附件b超检查发现。