米粉和面条哪个热量高?面条和米饭哪个热量高哪个容易发胖?减肥还需运动。米粉和面条都是比较容易消化的食物,有热量但是也没有到一定会致胖的程度,长胖是因为摄入的热量高于消耗的热量,多余的能量转化为了脂肪,导致发胖,所以吃了食物之后还需要适当的运动,这样才不会发胖,如果想要减肥,食物需要克制,运动也是必要的哦。
米粉和面条哪个热量高
一般面条热量高。按照小麦和大米每百克的热量相比的话,小麦面粉是334大卡,大米是343大卡,其实热量相差并不大,而小麦制作而成的面条,一般储存时间比较长,所含的水分很少,而米粉一般含水量稍微高一点,所以如果按照这样来比的话,面条的热量是要高一些的。跟佐料配菜相关。我们吃面和吃米粉的时候并不是干吃的,面条一般都有汤汁,而米粉一般也有,而且吃这些面食和米制品的时候,它们本身没什么味道,都是添加了很多佐料和配菜增加了味道的丰富性,所以吃面和吃米粉还要看是使用的是什么汤,配的什么菜,不一定吃哪个热量就一定比另一个高。
面条和米饭哪个热量高哪个容易发胖
米饭更容易使人发胖。米饭的热量比面条高,面条更具有饱腹感。很多人在减肥的时候都不敢吃主食,尤其是认为面条所含的热量多更容易发胖,事实上并非如此,米饭和面条所含热量是相对的,不能笼统地说哪个更易发胖,在选择的时候还应该注意进行更科学的对比,同时对于容易发胖的几种食物应该尽量减少摄入。
从研究的结果来看,同等质量的米饭和面条,米饭的热量比面条稍微高一点,吃完面条之后,饱腹感会更强一些,对不同的人来讲,面条和米饭的摄入量是不一样的,所以说在具体选择主食的时候,可以结合个人的喜好,对于那些认为吃面条更容易发胖的人来讲,那就大错特错了,相对而言米饭更容易发胖,不过这也不是肯定的,还应该综合考虑人的身体状况。
容易发胖的几种食物:油炸食物。油炸的食物非常的香,但是这些食物容易导致肥胖,而且还会对大脑造成伤害,还可能诱发癌症,油炸类的食物,有炸鸡排、炸牛肉、炸鱼、炸臭豆腐、炸丸子等。重加工肉类。这类食物含有的盐分和热量非常的高,容易对血管还有肾脏造成损伤,另外其中添加的防腐剂、增色剂和保色剂等,对人体来讲会造成负担,这些食物摄入过多容易引发肥胖。
面条和米饭都是主食,人在一般情况下吃这两种食物当中的任何一种都是可以的,然后对一些正在减肥的人来说,他们想要保持好身材,久一定要控制热量,选择所含热量更适合自己身体情况的来吃。
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