月经来吃什么比较好排毒？来月经吃什么排毒减肥法？

月经来吃什么比较好排毒？来月经吃什么排毒减肥法？苹果被称为百果的王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。

月经来吃什么比较好排毒

女性都是有一个月经周期的，在月经来临的时候排毒对身体是有益的，在饮食上注意一些，可以帮助排毒。那么，来月经吃什么比较好排毒呢？来月经的时候要注意什么呢？下面就一起来看看吧。

来月经吃什么比较好排毒

橙子

橙子当中的纤维含量是比较多的，多吃些橙子可以帮助排便，还可以减少体内的毒素，在经期的时候可以帮助排毒。

绿豆

绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用，可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。

柑橘

柑橘是酸甜的，味道很好吃，它还可以通络，理气，帮助调节女性经血过多、无法排出等情况。

木耳

木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

莲藕

莲藕具有养心安神，通气，顺气的作用，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

无花果

无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。

红薯

红薯是常见的一种粗粮，在经期的时候，很多女性都会有便秘的情况，多吃些红薯可以预防便秘，促进毒素排出。

苹果

来月经吃什么排毒减肥法

月经期，我们都知道，一个月会来一次，对于女性来说是非常重要的生理现象，在经期，也是很重要的排除污血的过程，很多女性在经期都会选择来排毒。那么，来月经吃什么比较好排毒减肥法？经期能不能减肥呢？一起来看看吧。

来月经吃什么比较好排毒减肥法

猪皮富含胶原蛋白

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。另外，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜食物，也有利于抗皱。如果身心疲惫、面部困乏，用土豆泥加柠檬汁，即能有效减轻脸的疲惫感。将土豆泥放入柠檬汁中，调匀后敷在面部和颈部，并用纱布遮盖半小时左右，洗净后顿有神清气爽之感。多吃些富含软骨素的食物

牛骨汤富含软骨素

例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

爱美之心人皆有之，无论是对于我们平常人，或者是在月经期间的女生来说爱美是每个女人的天性，所以当一个女生在来月经后，她也会选择吃一些东西，来让自己达到减肥的效果，不光如此，她们还希望吃一些利于排毒的食物，那么来月经吃什么排毒减肥法，上文由小编为你解答。